,

Primeiro Trimestre Da Gestação (de 1 a 12 semanas) | Gestação Segura e Saudável


16 • 04 • 2018
por Equipe Pink Fit

Oi meninas, tudo bem com vocês?

Uma felicidade saber que está gerando uma vida. Tudo é novidade e você está se adaptando a esta nova condição que é puro amor. É o início da formação do bebê, por isso, devemos ter todo cuidado e a liberação médica para exercícios é fundamental para garantir uma gestação mais segura e saudável.

Os exercícios devem ser realizados em intensidade leve ou moderada, pois a taxa metabólica aumenta em 10-25%, acelerando todas as funções corporais e fazendo com que os ritmos cardíaco e respiratório aumentem. Porém, ao fazer exercícios físicos regularmente você terá um melhor funcionamento do seu coração e do seu bebê também.

Muitas mães se queixam, justamente desse início da gestação pelas mudanças que ocorrem, principalmente as gastrointestinais como enjoos e azias, causados pelo retardamento no tempo de esvaziamento gástrico e do relaxamento do esfíncter na junção do esôfago com o estomago. Nos dias que estes sintomas aparecerem, o melhor é realizar os exercícios que são deitados com um encosto levemente inclinado ou deitar para o lado esquerdo. Outra dica é não treinar em jejum, pois isso aumenta a azia, refluxos e hipoglicemia.

O aumento da pressão do útero em crescimento contra o reto e a porção inferior do cólon, podem contribuir para uma constipação. Mas, a boa notícia é que o exercício físico ajuda a regular nosso intestino devido ao aumento de movimentos peristáltico. Nesta fase da gestação, começa o aumento do tamanho e peso das mamas, além de aumentar a sensibilidade logo nas primeiras semanas, pois surgem novos e as glândulas chamadas de tubérculo de Montgomery, que aumentam em número e tornam-se mais salientes, com as veias dos seios mais aparentes, resultado do aumento de sangue para essa região. Para compensar esta sobrecarga do aumento das mamas, devemos trabalhar exercícios posturais e fortalecimento do trapézio na porção média e inferior.

Devido a alterações hormonais, também é importante realizar exercícios de mobilidade e estabilidade articulares, pois o hormônio relaxina que abre espaço na região lombo-pélvica, torna as articulações mais instáveis e um treinamento proprioceptivo em uma aula segura garante melhor antecipação de movimentos, evitando possíveis quedas e dores causadas por posturas erradas.

E principalmente, se você se mantiver ativa fisicamente no primeiro trimestre, estará prevenindo o aumento de peso que causam sobrepeso e obesidade, fatores que estão relacionados à doenças como pre-eclampsia e diabetes gestacional. Com o exercício você manterá sua condição física e de força, aprenderá a acionar os músculos que são mais solicitamos durante a gravidez, terá uma recuperação mais rápida pós-parto, melhora da disposição diminuição de dores lombares. Só benefícios!

Por este motivo, procure um profissional de educação física para te acompanhar desde o começo da gestação.

Nós, da Pinkfit Training, somos especialistas em treinamento feminino e queremos que você treine nessa fase pensando no futuro.

Beijos

Equipe Pink Fit

Contato @pinkfittraining | www.pinkfit.com.br | contato@pinkfit.com.br| Tel.: (11) 98274-3422

,

O MD Codes Visionary


11 • 08 • 2017
por Clarissa Rittes

Olá meninas!!

A coluna dessa semana vai ser sobre um tema apaixonante para os amantes da beleza.  Depois de um ano da introdução do MD CODES – técnica que revolucionou o conceito de rejuvenescimento, prevenção e embelezamento -, os injetores ganharam a expertise necessária para o próximo passo, o MD CODES VISIONARY.

Após conhecimento profundo dos pontos de sustentação óssea e reposição de volume, agora, com o MD VISIONARY, podemos não apenas obter os resultados já alcançados pelo MD CODES, mas ir além, ou seja, é uma atualização do processo. Sim, agora, não temos apenas pontos, temos equações formadas com os pontos de sustentação óssea. Nessas equações , descobriu-se que a associação de alguns pontos, usando quantidades específicas de produtos determinados, produzem resultados não apenas nas rugas, mas também nas emoções transmitidas em nossas feições. Por isso, é possível criar para cada paciente uma sequência e combinação personalizada de expressão e de forma hierárquica. Uma vez reestruturadas, algumas feições do rosto trazem grandes benefícios em relação à mensagem transmitida pela expressão. Por exemplo, conseguimos deixar o paciente com um aspecto menos cansado, menos bravo, mais jovem e até mais atraente, refinando os ângulos do seu rosto e gerando beleza com criação de novas proporções faciais em uma estética mais agradável.

Concluindo, o MD CODES VISIONARY é uma técnica que engloba diversos procedimentos e nos permite usar produtos de alta qualidade na remodelação dos ângulos. Para isso, entretanto , antes de “embelezar”, é necessário estruturar a feição, sendo necessário para essa técnica uma grande quantidade de ampolas. Sim, ampolas, não produto, pois ao contrário do que as pessoas pensam, muitas ampolas resultam numa pequena quantidade de gel, como mostra a foto abaixo, onde os números representam a quantidade de ampolas em cada colher:

No MD CODES VISIONARY, percebemos que ao usar a técnica e metodologia corretas, uma grande quantidade de seringas pode embelezar muito uma pessoa, sem exageros, excessos e sem perder a naturalidade.

A técnica consiste numa forma nova de analisar o que cada paciente quer e precisa. A associação de pontos (equação) vai trazer o resultado esperado, respeitando uma ordem de prioridades de áreas. Mostramos ao paciente que para melhorar a aparência de cansado, bravo, flácido , primeiro é necessário estruturar a face para depois refiná-la. Muitas vezes, o paciente quer parecer menos cansado, mas se queixa de linhas que não vão fazer a menor diferença no aspecto global. Ou seja, nessa técnica, o médico mostra ao paciente a ordem de prioridades e quais as áreas que ele realmente precisa tratar para obter a aparência desejada. Confesso, de acordo com minha experiencia, que quase nunca é a queixa que ele chega à Clinica. Por exemplo, quando perguntado para um paciente o que ele deseja, a resposta é uma aparência menos cansada, menos brava, mais jovem ou atraente. Nessa técnica atualizada, agora nós mostramos para o paciente que para conseguir o resultado global desejado, é necessário primeiro estruturar, para depois ir ao detalhe. Na parte do detalhe, da refinação, alguns conceitos foram aprimorados, algumas proporções que geram a beleza foram melhor entendidas e algumas equações da beleza foram criadas, como o “TOP MODEL LOOK”, procedimento no qual após a sustentação, melhoramos alguns ângulos e conseguimos deixar uma pessoa muito mais atraente. Estamos apaixonadas ?.

Consultem o médico dermatologista de vocês, essa técnica é exclusiva de médicos muito bem treinados e está revolucionando o mundo da beleza .

Beijos e até a próxima coluna,

Dra. Clarissa Rittes

Para mais informações: Tel:. (11) 3045-4167 | IG: @clarissarittes

,

Dica de Beleza: Episol Color pó compacto


05 • 07 • 2017
por Maria Rudge

Oi Meninas!

 

Como vocês sabem, adoro experimentar produtos novos para indicar para vocês, por isso quero dividir essa minha nova descoberta!

 

Com a correria do dia a dia, sempre procuro por algum produto que tenha vários benefícios de uma só vez. Foi assim que conheci o Episol Color pó compacto da Mantecorp Skincare, um produto prático que me protege dos efeitos nocivos do sol diariamente e com uma cobertura extremamente boa, sem ser pesada, sabe? Quem me conhece desde o comecinho do blog, sabe o quanto sempre fui fã de pó compacto, acho muito prático e deixa a pele “aveludada”, sequinha, matte, linda! Enfim, eu amo!!!!

 

O Episol Color pó compacto também garante alta proteção contra a luz visível – aquela que nossos olhos conseguem enxergar. Ela é responsável pela claridade do dia e também está presente nas lâmpadas e telas de computadores, e é capaz de causar alterações no DNA, manchas e danos à pele. Como ele está disponível nas versões base e pó, atende para todos os tipos de gostos e peles. No meu dia a dia acabo usando mais a versão pó compacto, que está disponível no FPS 30 (Pele Clara e Pele Morena), mas para quem prefere usar a base no dia a dia, as opções são ainda maiores, no FPS 30 (Pele Clara, Pele Morena e Pele Morena Mais) e no FPS70 (Pele Clara e Pele Morena). Uma das grandes vantagens de Episol Color pó compacto é a fácil reaplicação do fotoprotetor ao longo do dia, além de reforçar a maquiagem. Enfim, meninas, recomendo de verdade! Além de ser incrível em todos esses fatores, para melhorar ele auxilia na prevenção do envelhecimento precoce da pele.

 

O Episol Color pode ser encontrado em farmácias e drogarias de todo o país.

Espero que tenham gostado da dica e depois me contem se estão usando.

 

Beijos, Maria.

página 1 de 4