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Como Manter Atitudes Saudáveis Nas Férias E Aproveitar Os Bons Momentos


19 • 05 • 2017
por Gisela Saback

Meninas,

Bom dia, tudo bem??

E o susto que da quando a gente percebe que estamos quase em junho?

Junho e julho são meses de férias e acho legal abordar esse assunto! Ao invés de usarmos as férias como desculpa para sair da linha, está na hora de fazermos o contrário, não acham? Porque não manter a linha antes e durante as férias?

Começamos no pré ferias, ou seja, aquele mês antes da viagem para dar uma desinchada. Ter uma meta é sempre motivador para quem vai iniciar uma dieta ou mudança de hábito, portanto, mesmo que você não tenha uma viagem em mente, mentalize que tem, finja que as passagens estão emitidas. Além de estabelecer um foco, a lei da atração ainda joga a seu favor. Você certamente vai acabar viajando como mentalizou, acreditem, nossos pensamentos tem poderes!!

Esse período é para ter consciência, como há tempos venho frisando. É sim para pensar desde o acompanhamento do cafezinho até a sobremesa cheia de açúcar e calorias depois do jantar. Vale mesmo a pena comer? Vale a pena beber em plena terça feira no happy hour da empresa? São escolhas. Tudo na vida tem um ônus e o bônus. O ideal é se imaginar linda, magra e disposta onde quer que você esteja. Já falamos sobre melhores escolhas, lembram do post? Hora de colocar em pratica!

Durante a viagem, é importante aproveitar a cultura local, mas tudo na vida precisa de equilíbrio e são essas decisões que fazem toda a diferença.

Colocar um tênis de corrida e roupa de academia na mala são os primeiros passos. Você pode comer aquele fondue maravilhoso, mas porque não acordar no dia seguinte para correr, andar, se exercitar?

Em Viagens comemos fora todos os dias, priorize uma das refeições para salada, grelhados e legumes, essas são opções que encontramos em qualquer lugar e sempre que possível, evitem couvert. Qual a necessidade de comer pão com manteiga antes da refeição? Você não faz isso em casa, então pulem essa etapa. Peçam uma entrada mais leve como tartar, burrata, saladas, não conto calorias, mas neste caso, não vale a pena gasta-las! rs

Quando puder subir de escada, evite elevador. Andem bastante, se ocupem com a beleza local, arquitetura e paisagem, a viagem não deve ser 100% focada em comida! Bebida alcoólica idem. Ao invés de beber no almoço e no jantar porque não escolher um dos períodos para apreciar um vinho diferente o um drink local? Penso que desta forma conseguimos manter a linha e o equilíbrio tão desejado. Não adianta ser tão radical no pré ferias e chutar o balde durante as ferias. Manter é fundamental.

Uma forma de não errar nas escolhas é sempre optar por comida de verdade. Na dúvida, quanto menos industrializado melhor. Frutas, legumes, saladas, oleoginosas, ovos são excelentes opções, tanto para lanches como café da manhã. Água, muita água sempre, principalmente quando for ingerir bebidas alcoólicas. Sou daquelas que a cada taca de vinho, 2 copos de água! rs

O pré férias pode ser mais restritivo mas temos que ter em mente que vamos compensar durante a viagem. Isso é maravilhoso. Um dia que você queira comer aquele bolo delicioso, o pãozinho com manteiga do couvert e ainda tomar todas com a família, faça! Não é isso que vai te engordar e as memórias deste dia provavelmente serão inesquecíveis. Essa é a razão pela qual você se esforçou tanto antes, não é mesmo? Temos que nos recompensar também. Nós merecemos ser reconhecidas pelas nosso próprios esforços, nos cobramos demais o tempo inteiro.

Então vamos começar a nos organizar para as férias? Nada de desculpas para não praticar exercícios físico! Lembram dos 30 minutos todos os dias?! Já falei e repito, a pratica de exercícios regulares libera os hormônios endorfina e dopamina, responsáveis pela modulação do nosso humor, auto estima, resistência e concentração. Porque não criar um hábito que só nos traz benefícios? Atenção para o que comemos, inclusive durante as ferias. Precisamos nutrir nosso cérebro, coração e corpo. Pense na sua fome e não no ato involuntário, mecânico de comer. É um exercício, mas vale a pena! Se reeduque, uma viagem pode ser um desafio para você testar o seu equilíbrio! Tenho certeza que valera a pena!

Não tem segredo, tanto antes como durante as férias lembrem sempre:

– Exercícios regulares

– Balancear as refeições (Compensação)

– Muita água

– Bebida com moderação

– Alimentação consciente

– Comida de verdade

Beijocas

Gi Saback

@giselasaback

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Vai Viajar? Saiba Como Preparar As Malas!


17 • 04 • 2017
por Carol Rosa

Olá meninas,

Nesta minha segunda coluna aqui para o blog, decidi falar de um assunto delicioso: viagem. Com tantos feriados prolongados este ano (vários deles já agora, nas próximas semanas), é melhor aproveitar, não é mesmo?

Quem não gosta de conhecer uma cidade nova ou voltar para um lugar especial? Mas arrumar a mala nem sempre é tarefa fácil, especialmente para nós, mulheres. Confessem: muitas de vocês gostariam de colocar uma rodinha no guarda-roupa e levá-lo inteiro, não gostariam?

Como isso é impossível, é preciso ser racional na hora de escolher as peças.

O que levar?

Tenha sempre em mente o tipo de destino, a temperatura e os programas que pretende fazer.

Quem vai à praia, provavelmente ficará a maior parte do tempo de roupa de banho e chinelo…Então, para que levar 4 calças, 17 shorts, 12 vestidos e 5 pares de sapato de salto alto? Avalie bem se existe a possibilidade de surgir algum evento que precise de roupas mais chiques.

Para o frio, a dica é optar por um casaco pesado e quente, de cor neutra como preto, marrom ou off white. Variando apenas a roupa de baixo (camisas, blusas e calças), já dá para montar looks diferentes.

O mesmo pensamento vale para os sapatos: escolha pares básicos, confortáveis, que combinem com a estação e com tudo. Isso permite usá-los mais de uma vez em ocasiões diferentes.

Como levar?

Com as peças separadas, é hora de colocar tudo na mala. Alguns truques ajudam a distribuir bem as roupas e a não amassá-las muito durante a viagem.

Primeiro as calças: coloque-as esticadas no fundo da mala com as pernas para fora. Só depois de acomodar tudo é que você dobra as pernas da calça sobre as demais peças.

Com as calças acomodadas, coloque os shorts e bermudas. Em seguida, os vestidos, que também devem ser acomodados com uma parte para fora da mala, assim como as calças. É importante dobrá-los o mínimo possível.

As camisetas devem ser dobradas e colocadas em cantos e espaços vazios. Um erro muito comum dos viajantes é fazer aquele famoso rolinho. Não façam isso! Ele acaba estragando e esgarçando a gola.

Na hora de guardar a lingerie, lembre-se de levá-la sempre em sacos separados (pode ser aqueles de TNT). Deixe as roupas íntimas e o pijama fáceis de encontrar, assim você não precisa desfazer a mala inteira depois de uma viagem longa.

Vai pegar sol? As cangas devem ser colocadas esticadas, e os biquínis e maiôs em saquinhos plásticos individuais. Eles servirão também para proteger suas roupas na volta da viagem, caso ainda estejam molhados.

Os sapatos podem ser colocados em sacos individuais de TNT, tipo zip, ou até mesmo em toucas de banho descartáveis para proteger a sola. Esse truque é infalível! Depois, os calçados podem ser alocados em compartimento separado na bagagem ou, se estiverem protegidos, junto às roupas, de preferência nos cantos da mala.

Os produtos de higiene pessoal, cosméticos, remédios e maquiagem devem ser alocados em uma frasqueira. Mas, se preferir, podem também ser colocados em saquinhos separados por tipos. Assim, é só distribuir nos espaços vazios.

Por fim, e que muita gente esquece, coloque na mala um saco grande para levar as roupas sujas separadas das limpas na volta.

Depois dessas dicas, não quero ver mais ninguém sentando na mala e fazendo aquela força para fechar o zíper, hein?! Agora é só viajar e aproveitar!

Até a próxima!

Beijos,

Carol Rosa / Personal Organizer
carol@carolrosa.com.br

11 98899 9270 | 11 96060 6056

www.carolrosa.com.br

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Merci with Love – Organizadores de Viagem Personalizados


26 • 07 • 2016
por Maria Rudge

Oi meninas. Como vocês estão?

Há alguns meses descobri um site incrível que vende organizadores de viagem personalizados, o Merci with Love.

Porta documentos é bem fácil de encontrar, mas um com a nossa cara, faz toda a diferença, né? E a qualidade conta muito!

Eles têm: Porta passaportes, carteira de viagem, nécessaire, porta joias, tags de mala, carteira de dinheiro, porta óculos… Muitas coisas!!

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As peças são produzidas à mão no atelier Merci, em couro natural nobre com forro em tecido gorgorão e o acabamento é selecionado cuidadosamente para cada um. Na hora da compra, podemos escolher as iniciais, cor e textura. Super delicado e feito com muito carinho. Amei a ideia!!

Os documentos ficam organizadinhos para curtirmos a viagem sem medo de esquecer alguma coisa, estragar, molhar e também para carregar todas as coisas, como a carteira de viagem. Cabe tudo lá!!

Desta vez, encomendei os porta passaportes e tags de mala dos meninos, afinal, todo mundo aqui em casa tem que ter. A linha infantil vem com ursinhos na capa e as iniciais. Muito fofo!!

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Ah, além dos kits de viagem, agora eles produzem porta cartões de vacinação (esses maiores na foto!) Gostei muito da ideia para preservar os cartões do Otávio e do Miguel e, é bem mais fácil na hora de procurar… Agora já sei que é só buscar as capas azul marinho.

É uma ótima sugestão de presente para visitas na maternidade, não é mesmo? Diferente, criativo e lindo!

No site também estão disponíveis em várias cores os protetores de garrafa, porta cartões de crédito, bolsa e outros itens que podem ser usados no dia a dia. Uma diversidade de produtos para todos os gostos, inclusive, tem o porta passaporte família, para guardar todos juntos.

Eu adorei e já estou pensando nas minhas próximas aquisições! E vocês?

Para verem todos os produtos e ter mais informações o site é www.merciwithlove.com.br e o Instagram @merciwithlove.

Espero que gostem da dica!!

Beijos, Maria