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Um novo ano significa que podemos começar de novo!


28 • 01 • 2019
por Luciana Panteleiciuc

Feliz 2019 meninas! 🌎 ❤️

Um novo ano significa que podemos começar de novo, nos realinhar com o que realmente desejamos, esclarecer o que realmente queremos e voltar a nos comprometer.

O que significa, que vamos experimentar crescimento este ano, que é uma coisa boa….mas desconfortável. Ele pode, às vezes, causar tristeza, caos e desespero. Mas, quanto mais conscientes nos tornarmos, mais perceberemos coisas sobre nós que não gostamos, o que pode trazer muitas emoções, como depressão ou tristeza. Então somos  tentados a nos julgar e criticar onde estamos.

“Eu pensei que já tinha superado isso …” ou “Que já estava mais adiante …” são alguns pensamentos.  Ou podemos reconhecer e aceitar pelo que é: crescimento.

Esta época do ano é um ótimo momento para olhar os nossos relacionamentos e situações nas nossas vidas a partir de uma perspectiva mais ampla e nos lembrar de que tudo tem a capacidade de ser transformado.

Talvez seja o nosso compromisso com o drama ou a vitimização que nos mantém no circuito em que realmente não queremos estar. Em vez de nos julgar, podemos escolher aceitar onde estamos e nos preparar para o que está por vir. Com aceitação vem a capacidade de avançar!

Embora pareça que estamos dando dois passos para trás, reconhecer o que estamos mantendo e que não nos serve mais é uma bela maneira de criar espaço para algo novo crescer em seu lugar.

E você? Já criou espaço para crescer?

Quando for desafiado este ano, seja gentil consigo mesmo, reconheça-o, aceite-o, aprenda com ele. Embora possa não ser fácil, é uma parte importante de permitir que o que realmente queremos em nossas vidas se manifeste.

Estou ansiosa para trabalhar com você este ano e ver todas as coisas incríveis que 2019 tem reservado para você!

👉PS Quer começar o Ano de 2019 FAZENDO diferente? Mude sua vida, através de ser mais ORGANIZADO.A organização, seja no trabalho ou em casa, organiza a mente, organiza a vida e reorganiza os sentimentos, trazendo saúde e bem-estar. E a desorganização é uma forma de se auto sabotar e também a sua prosperidade!💲 Todas as vezes em que nos vemos com excessos e misturas, nos sentimos sufocados e sem rumo…

Mas isto pode mudar, JÁ!

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Escreva no assunto Sou leitora do Blog da Lala e COMECE JÁ a fazer de 2018 o MELHOR ANO DA SUA VIDA!

Um beijo

Lú Panteleiciuc 😊

* Luciana Panteleiciuc é Mastercoach e mentora de Liderança Feminina, treinadora e palestrante, possui uma carreira de mais de 30 anos como executiva, consultora e empreendedora desenvolvendo, gerindo e liderando pessoas. Graduada em Administração de Empresas pela FAAP com especialização em marketing, é formada em Coaching pelo Instituto Holos. É sócia-diretora da Binah Marketing, consultoria de desenvolvimento humano e marketing, além de ser responsável pelo site https://www.coachdemulheres.com.br/  e pelo canal no YouTube https://www.youtube.com/user/Lucianapanteleiciuc

IG: @coachdemulher | Fb: Coachdemulheres | Youtube: Canal LuPanTV- Luciana Panteleiciuc

 

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Musculação para crianças | Regras e Benefícios


12 • 11 • 2018
por Equipe Pink Fit

Olá meninas, tudo bem?

Crianças podem fazer treinamento de força desde que seja bem feito, com exercícios sendo executados com a técnica correta, supervisão de um profissional da área e respeitando as variáveis de intensidade para cada grupo específico, de acordo com a idade.

A musculação é uma das atividades físicas mais segura que existe, sendo que a maioria das lesões caudadas em academias ocorrerem por acidentes. Quando há orientação, o risco de lesões é bem menor comparado a esportes coletivos e de impacto como basquete e futebol, por exemplo.

Melhora a postura e se a criança aprender a treinar de forma correta, terá menos lesões na vida adulta e menos chance de se tornar sedentária.

O treinamento de força ao contrário do que se imaginava antigamente, não atrapalha o crescimento. Isto porque,não há calcificação da epífise, que é a parte cartilaginosa do osso e a mais flexível. Ao contrário, estudos demonstram que ganham até 1 cm a mais de estatura aqueles que participaram de uma intervenção de 8 semanas de treinamento comparado a um grupo controle.

O ganho de massa muscular também é mais significativa em praticantes de musculação, pois sabemos que atividades mais intensas estimulam hormônios do crescimento, mais produção de colágeno e mais efeitos anabólicos que independem da testosterona,  que ainda é baixa em crianças.

Prepara o corpo e forma uma base para outros esportes e atividades, sendo complementar para atletas que chegam a ter um índice de lesão de 22,6% contra 72,4% que não praticam a musculação e se recuperam mais rápidos, com apenas dois dias comparados a cinco dias com os não praticantes.

A musculação para crianças deve ser mais do que uma busca por um corpo esteticamente admirável. O intuito principal deve ser tornar-se ativo, mais forte e ser mais saudável.

Nós, da a Pink Fit Training sabemos da importância da musculação para todas as idades e, nem por isso, deixamos de lado o momento lúdico, divertido em nossos treinos. Para que as capacidades físicas voltadas à saúde sejam tão boas quanto às habilidades voltados aos gestos esportivos.

Contem conosco!

Beijos

Equipe Pink Fit

Contato @pinkfittraining | www.pinkfit.com.br | contato@pinkfit.com.br| Tel.: (11) 98274-3422