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Terceiro trimestre da gestação (a partir das 29 semanas)


01 • 10 • 2018
por Equipe Pink Fit

Oi meninas, tudo bem?

Já falamos do primeiro e segundo trimestre da gestação. Chegamos ao final da série sobre gestação e atividade física com o terceiro trimestre. Agora falta pouco para que você conheça seu bebê de forma tão intensa e única. E para chegar no parto com uma saúde excelente é essencial a prática de atividade física.

Nesta fase, as vias respiratórias estão mais sensíveis, com uma taxa de ventilação cerca de 40% maior com 10 litros de oxigênio consumidos por minuto. Por conta do hormônio relaxina, há um relaxamento das articulações, tornando o quadril e a coluna lombar mais instáveis. Com isso, os ligamentos, inclusive da pelve, ficam distendidos, podendo causar desconforto ao andar. Associados as mudanças do centro de gravidade, causam lombalgia. As costelas de abrem devido ao crescimento fetal, a sínfise púbica e a púbis se distanciam quando o bebê se encontra na posição virado de cabeça para baixo preparado para o nascimento. Além disso, ocorre muito desconforto por inchaço nas extremidades do corpo, retenção hídrica, secreção de colostro e aumento da vontade de urinar.

Esses sintomas podem ser minimizados com a prática regular de atividade física, pois as mães que são mais ativas tem menos dores lombares pela melhora do posicionamento postural, fortalecimento muscular e consciência corporal. Outros benefícios são: diminuição do desconfortos de edemas, câimbras, varizes, fadiga e falta de ar. Associados ao exercício de força, há manutenção da massa magra e melhora do tônus muscular, diminuição do risco de perda de massa óssea.

Sem falar que o exercício diminui o estresse e ansiedade por conta do hormônio da endorfina. E dependendo das atividades realizadas,e preparam para o parto normal com exercícios de respiração e preparação da musculatura do assoalho pélvico.

O exercício garante um pós parto melhor também, pois você terá mais força para cuidar do bebê e não descuidar da postura, ficando com o posicionamento cifótico. E aquelas que praticam exercícios físicos não engordam tanto quanto as mães que são sedentárias, sendo ainda mais fácil a recuperação do peso após a gestação.

Diante de tantos benefícios, o melhor é se preparar para a chegada do bebê com uma equipe profissional de educação física especializada em saúde da mulher.

Nós, da Pink Fit Training, temos um trabalho voltado para atender às suas necessidades com segurança e pensando no futuro, pois queremos o melhor para essas duas vidas em movimento!

Contem conosco!

Beijos

Equipe Pink Fit

Contato @pinkfittraining | www.pinkfit.com.br | contato@pinkfit.com.br| Tel.: (11) 98274-3422

Tudo sobre alongamento de cabelo


06 • 09 • 2018
por Renata Souza

Olá meninas! Tudo bem?

Hoje vou falar sobre algo que muitas famosas adoram e já aderiram para valorizar ainda mais o visual: o alongamento. Bruna Marquezine, Lala Rudge, Thassia Naves são algumas delas. Então, vim trazer o por que da procura por eles; quais são seus benefícios; os cuidados necessários para manter em casa e muitas outras dicas para não termos problemas para os fios naturais e nem prejudicar o couro cabeludo.

Por que investir nos alongamentos?

Por diversos motivos! Existe os casos de quem possui queixas, corte químico, cabelos quebradiços ou falhas, então sugiro aplicar durante nossos tratamentos para um melhor resultado.

Tem a possibilidade também das pontas serem mais ralas e para dar a sensação de possuir mais volume eu sugiro que aplique, assim evitamos cortar ele até finalizar os tratamentos e tendo um resultado eficaz.

E muitas me procuram apenas por vaidade, por gostarem mais de cabelos volumosos e/ou cumpridos.

É importante vocês saberem que eu e minhas profissionais temos todo o cuidado na hora de diagnosticar, temos cuidado com cada cliente, pois cada caso é um caso, então estamos sempre acompanhando cada processo.

(Lala Rudge com alongamento)

Mas Rê, o alongamento prejudica os meus fios?

Se for feito com o método e a aplicação correta, não prejudica os fios! No Spa Deia e Renata desenvolvemos uma técnica personalizada para aplicar o alongamento, preservando a saúde das madeixas.

Quais os cuidados devo ter no meu dia a dia com ele?

Meninas, o que eu sempre falo é que quando usamos o alongamento, precisamos ter sim um cuidado maior. Vou deixar algumas dicas aqui pra vocês:

  • Cuidados na hora de lavar e de secar (sem movimentos bruscos);
  • Sempre use a proteína para devolver a eles as vitaminas que precisam;
  • Em questão de penteados, podem sim fazer normalmente (apenas recomendo prender com um pouco mais de frouxidão);
  • Pode usar aparelhos elétricos para os cabelos (secador, chapinha, babyliss)..

Na hora de desembaraçar:

  • Divida o cabelo em duas partes e segure a mecha com uma mão e com a outra desembarace aos poucos. Isso ajuda a preservar tanto o seu cabelo quanto o alongamento, e também favorecendo melhor durabilidade dele.
  • Costumo reforçar para minhas clientes que aquela escova que tem ‘’bolinha na ponta’’ não é adequada, pois pode enroscar e quebrar os fios.

(Barbara antes e depois de aplicar o alongamento)

Rê queria usar alongamento apenas para uma ocasião especial, é possível?

Muitas clientes me procuram para justamente usar em um certo momento e depois tirar. Seja para um trabalho ou para um evento, para uma transformação de tempo curto, eu reforço que o ideal é ser aplicado o alongamento de fita adesiva, pois é mais prático e pode ser removido e armazenado a qualquer tempo.

(Isis Valverde e Thassia Naves com alongamento)

Gostaram meninas? Me conte o que acharam! Vou adorar saber se vocês usariam ou se já usaram!

Beijos, Rê Souza

Siga no Instagram:
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Spa Deia e Renata
(11) 3079-9333
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As Máscaras de Flores E Seus Principais Benefícios


30 • 06 • 2017
por Roseli Siqueira

Olá meninas,

Hoje falaremos sobre a máscaras de flores e os benefícios que cada flor pode nos trazer.

A Máscara de Flores é composta por flores e plantas e seus compostos fenótipos reduzem os danos tóxicos da pele, aumentando o fluxo sanguíneo. É um polivitamínico rico em minerais, com ação antioxidante, depurativa e rica em vitaminas. Auxilia no combate às manchas e fortalece o sistema imunológico.

Como usar: Comece por uma limpeza na pele com o banho de espuma lemurianas e a polpa do cacau. Retire com água abundante e aplique a Máscara de Flores. Seus ingredientes associados a sete flores, principalmente a Flor de Lótus, ajuda a remover as toxinas da pele e purifica. Com efeito, comedogênico, elimina as impurezas. Espalhe por todo rosto, inclusive abaixo dos olhos e deixe agir por quinze minutos. Umedeça a ponta dos dedos com água e, suavemente, vá molhando a máscara e massageando com movimentos circulares para ajudar na penetração. Aos poucos, pequenas “massinhas” se formarão, grudando umas nas outras e removendo a máscara. Caso esteja com o tempo escasso, use um algodão embebido em água para retirar o produto mais facilmente ou lave em água corrente.

Refletindo um pouco. Quando chove, caem pequenas gotas nas pétalas porosas da flor e formam um feixe de água que a limpam. Como fazemos com a pele ao retirar as impurezas com os rolinhos.

Agora falaremos a respeito dos benefícios de cada flor.

Flor de Lótus

No budismo, significa a pureza do corpo e da mente. A água lodosa que acolhe a planta é associada ao apego e aos desejos carnais e a flor imaculada, que desabrocha sobre a água em busca de luz, é a promessa da pureza e elevação espiritual. Purificante.

Arnica Montana

A Arnica tem efeito antisséptico. Ela remove as toxinas da pele e aumenta a acidez, o que é bom para a renovação celular, além de ser cicatrizante, antioxidante e ajudar na prevenção de problemas da pele, como a acne rosácea e o câncer.

Tília

Muito plantada em jardins e parques, a Tília tem flores que perfumam o ar nas noites de verão. Tem propriedades anti-inflamatórias, nutritivas e vasodilatadoras.

Rosas brancas

A Rosa branca é um tipo de rosa também conhecida como rosa arbustiva ou rosa de corte, muito utilizada como planta medicinal calmante e também para limpeza de pele. As propriedades da rosa branca incluem a sua ação tonificante hidratante.

Maracujá

Uma das frutas mais utilizadas na composição de cosméticos é o maracujá. Ele é uma trepadeira de flores viçosas e a cor de seus frutos pode variar entre o verde, o amarelo e o laranja. O nome vem do tupi-guarani “murukuia”, que significa “comida preparada em cuia”, fazendo uma alusão ao formato. Rico em vitamina C, sais minerais e vitaminas do complexo B, o maracujá também possui passiflorina, substância com propriedades sedativas – daí seu uso como calmante, que também serve para relaxar a pele.

Camomila

A Camomila é uma planta muito utilizada no meio medicinal e cosmético. As suas propriedades terapêuticas baseiam-se na ação anti-inflamatória. A Camomila possui um largo uso na indústria de medicamentos, cosméticos e alimentos. Atua como antioxidante e calmante.

Calêndula

A Calêndula é uma das plantas, que contém flavonóides, um ativo natural, que ajuda na regeneração celulardescongestiona a pele.

Espero que tenham gostado das dicas!

Para saber mais, acessem www.roselisiqueira.com.br ou @roselissiqueira.

Beijos, Roseli

 

 

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