,

A Menopausa E Os Exercícios Físicos


27 • 11 • 2018
por Equipe Pink Fit

Olá meninas, tudo bem?

Durante a menopausa ocorrem modificações hormonais em decorrência ao fim o período de fertilidade da mulher. É caracterizada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) após período de 12 meses ou mais de amenorréia e ocorrem por volta dos 50 anos. Seus sintomas são: parada de ovulação, aumento da temperatura corporal, variação de humor, indisposição, insônia, dores de cabeça, redução da libido e diminuição de estrogênio, que é responsável pela proteção cardiovascular e reposição de cálcio.

Assim as mulheres com menopausa tem maior risco de aumento da osteoporose, pois a reabsorção óssea é maior que o depósito e maior propensão a doenças cardíacas.
O sobrepeso também é maior em mulheres com menopausas equiparadas na idade, com aquelas que não estão na menopausa. Isso significa que este fato não advém do envelhecimento, mas sim desse processo feminino natural.

Estudos comprovam que o aumento de peso ocorrem mais no período pré-menopausa e no início dela e que a tendência é o aumento de 2,5 a 5,0 kg de peso que resultam em uma modificação da estrutura corporal, muitas vezes, com padrão androide, que acumula mais gordura na região abdominal que em outras partes do corpo.

Por estes motivos, a atividade física se estabelece, neste cenário, como um dos principais tratamentos das consequências, das consequências da menopausa, principalmente na prevenção à obesidade.

 

Os exercícios físicos regulares diminuem a massa gorda e aumentam a massa magra que aceleram o metabolismo fazendo com que o ganho de peso extra não ocorra e cada vez mais melhoram sua composição corporal. Outro benefício muito importante da atividade física para mulheres pós-menopausa é o combate à osteoporose, que promove a melhora da densidade óssea por causa de exercícios de força e impacto. Sem falar na maior disposição, melhora da autoestima e que 30 min de atividade física ameniza os calores da menopausa, melhorando seu estado físico e psíquico.

Para chegar a estes resultados mais rápido e de modo seguro, tenha um acompanhamento de um profissional da atividade física que saberá como amenizar as mudanças caudadas pela menopausa.

Nós, da Pink Fit, somos especialistas em treinamento feminino e entendemos cada fase da vida e suas especialidades para que você obtenha sempre os melhores resultados.

Contem conosco!

Beijos

Equipe Pink Fit

Contato @pinkfittraining | www.pinkfit.com.br | contato@pinkfit.com.br| Tel.: (11) 98274-3422

,

Outubro Rosa no Spa Deia e Renata


19 • 10 • 2018
por Renata Souza

Olá meninas, tudo bem?

É com muito carinho que venho compartilhar com vocês a ação que estamos realizando no Spa Deia e Renata. Nesse mês de outubro, anualmente é realizada a campanha ‘’Outubro Rosa’’ para nos conscientizarmos e nos prevenirmos contra o câncer de mama. E para (aumentar ou estreitar) ainda mais esse laço, criamos ações onde vocês podem entrar para essa causa junto com a gente!

Como juntos somos mais fortes, nos unimos para espalhar felicidade em parceria com as ONG’s Rapunzel Solidária e Banco de Lenços, da Quimio e Beleza de Flávia Flores.

Você também pode fazer parte desse projeto:

  • Doe seu cabelo para criar uma linda peruca para quem precisa! O mínimo de comprimento é de 20 centímetros. Além de fazer alguém sorrir, eu e minha equipe iremos te presentear com o corte, com a lavagem e a escova. Você sairá do Spa Deia e Renata renovada e ainda mais linda, vamos amar te receber aqui!
  • Ou então sabe aquele lenço que você não usa, enjoou ou até aqueles que você nunca usou por achar que não combina muito com você? Estamos aceitando lenços usados e novos para doarmos. Muitas mulheres serão gratas por ter recebido eles! E doando você ganha 15% de desconto em nossos tratamentos capilares.

A mensagem que quero passar é que toda ajuda e forma de amor são muito bem-vindos nesse momento e fará com certeza alguém mais feliz.

Quero agradecer também a minha querida Maria Rudge Albuquerque que apoiou nossa iniciativa e se juntou com a gente nessa causa!

E as minhas clientes queridas que saíram ainda mais felizes do que chegaram aqui no Spa Deia e Renata. É uma gratidão enorme ver vocês participando do projeto e saindo com a autoestima elevada por saber que estão fazendo por uma causa linda!

A querida Belly Baracho falou um pouquinho da experiência dela na ação #OutubroRosa2018 no Spa Deia e Renata:

E se você se interessou em participar, é só agendar seu horário com a gente! Qualquer dúvida me mandem no @resouza que vou adorar conversar com todas vocês!

Beijos, Rê Souza

Siga no Instagram:
@resouza | @spadeiaerenata

Spa Deia e Renata
(11) 3079-9333
Rua Adolfo Tabacow, 173 – Itaim Bibi
www.spadeiaerenata.com.br

,

Workshop sobre a Autoconfiança Feminina com Estilo | Inscrições Abertas


24 • 09 • 2018
por Luciana Panteleiciuc

Olá meninas, tudo bem?

Como anda a sua autoconfiança ultimamente? Você confia em suas habilidades? Sei que com a pressão no trabalho e em casa, muitas vezes, fica difícil acreditar em suas próprias qualidades e habilidades.

A confiança é uma habilidade fundamental para tomar decisões e correr riscos. Com ela, você é capaz de conquistar o mundo; sem ela você será incapaz de atingir seu potencial.

Vamos falar dos comportamentos femininos que destroem nossa autoconfiança, como construí-la e praticar exercícios, através de ferramentas fáceis e muito eficazes. Eles têm um impacto imediato na sua vida, que te ajudará a sentir-se mais segura e confiante, melhorando seu desempenho pessoal e profissional.

Quero convidar você para este novo curso Autoconfiança com Estilo, comigo, Lú Panteleiciuc, e a Consultora de Imagem Renata Tunchel.

Afinal, quando você investe na própria imagem, reforça sua autoconfiança e autoestima. Isso acontece porque você passa a se relacionar melhor com o seu eu interior e aprende a refletir sua personalidade no que escolhe para vestir.

O workshop de  Autoconfiança Feminina com Estilo acontecerá em Alphaville,na segunda-feira, dia 01 de outubro, às 16h00 (horário Brasília) e no meu espaço na Vila Olímpia, em São Paulo, no dia 02 de  outubro, às 15h00 e às 19h00 (horário Brasilia). Você terá a oportunidade de aprender exercícios práticos de impacto rápido para alcançar seu potencial. Tenho certeza que participando deste momento, você se sentirá mais segura e confiante em relação ao desempenho pessoal e profissional

Gostou? Então se inscreva já porque as vagas são limitadas!

Para mais informações e inscrição, envie um email para contato@coachdemulheres.com.br

Te esperamos

Beijos

Lú e Re!

* Luciana Panteleiciuc é master coach e mentora de Liderança Feminina, escritora e palestrante, possui uma carreira de mais de 30 anos como executiva desenvolvendo, gerindo e liderando pessoas. Graduada em Administração de Empresas pela FAAP com especialização em marketing, é formada em Coaching pelo Instituto Holos. É sócia-diretora da Binah Marketing, consultoria de desenvolvimento humano e marketing, além de ser responsável pelo site https://www.coachdemulheres.com.br/  e pelo canal no YouTube https://www.youtube.com/user/Lucianapanteleiciuc

IG: @coachdemulher | Fb: Coachdemulheres | Youtube: Canal Lucianapanteleiciuc

Até lá 🙏🏼💃🏼

página 1 de 3