,

Perder peso é diferente de emagrecer


16 • 07 • 2018
por Equipe Pink Fit

Oi meninas, tudo bem?
Falarei hoje sobre um tema que sempre causa dúvida: “Perder peso é diferente de emagrecer”. Essa frase pode parecer estranha, mas na realidade ela reflete o fato que diminuir ou aumentar o peso na balança não condiz com a realidade apresentada. Isso porque o volume do tecido muscular é menor e ocupa menos espaço no seu corpo,se comparado a mesma quantidade de tecido adiposo. A massa muscular é mais compacta, mais rígida, acelera seu metabolismo e, assim, as medidas do seu corpo ficam menores e, no espelho, o resultado é totalmente diferente.

Emagrecer é um processo e quanto mais constante for em seu estilo de vida, maiores são as chance de alcançar seus objetivos e mantê-los por um longo período. A meta é emagrecer reduzindo massa gorda e manter esse novo percentual por mais tempo possível. E para isso você deve ficar atenta(o) com os seguintes pontos:

  1. Ansiedade e estresse ⁃ estar em constante pressão psicológica prejudica nosso organismo, pois os níveis hormonais como o cortisol em excesso simulam uma situação de combate e fuga o tempo todo e acabam aumentando nossa pressão arterial. Os reservatórios de açúcar e gordura ficam circulante em nosso organismo e são mais facilmente estocados, já que nosso corpo entende que a todo momento há uma situação de “perigo”, aumentando o desejo intenso por doces, carboidratos e gorduras.
  2. Dormir pouco ⁃ dormir pouco causa estresse e influencia negativamente nosso apetite e saciedade, aumentando a ingestão de alimentos  Sem falar que ao ficar mais tempo acordado, maior será o cansaço e menor a sua disposição para treinos. E as chances de se comer fora do horário recomendado são maiores.
  3. Não se alimentar corretamente ⁃ muito açúcar, gordura, bebidas alcoólicas e excesso de sal são os grandes vilões para o emagrecimento. O ideal é ter bom senso na hora de utilizá-los.  Ou o contrário, dieta restritiva demais que causa o chamado evento sanfona, no qual a longo prazo, desacelera o metabolismo, causa ansiedade e aumenta a compulsão por comida, fazendo com que o peso perdido seja recuperado ou engorde mais que antes dessa dieta. Não comer verduras, legumes, frutas e fibras que regulam a sua flora intestinal também é um fator que merce atenção..
  4. Beber pouca água  ⁃ beber água é fundamental para prevenir formação de pedras nos rins e prisão de ventre, que causam estofamento da região abdominal. 70% do nosso corpo é composto por água, com um papel importante para funcionamento dos músculos, transporte de nutrientes, excreção de substancias.
  5. Não praticar exercícios de forma constante em quantidades e intensidades adequadas.- aumentar as atividades físicas aumenta a massa magra e reduz a quantidade de gordura do corpo, acelerando o metabolismo basal, aumentando o gasto energético e proporcionando um gasto calórico negativo. Não menos importante, a atividade física previne diversas doenças como hiperlipidemia, diabetes tipo 2, osteoporose, alguns tipos de câncer, síndrome metabólica, obesidade e as relacionadas doenças coronarianas como hipertensão arterial, acidente vascular cerebral (AVC), arritmias e anginas. Diminuem estresse e os níveis de cortisol do item 1, além de regular melhor nossos níveis hormonais, até mesmo relacionados ao ciclo menstrual.. Ser fisicamente ativo, ainda melhora a qualidade do sono citado no item 2. Aqueles que são ativos fisicamente tendem a adotar hábitos mais saudáveis ao se alimentar (item 3).  Com atividade física, menor será a retenção hídrica e, se você se hidratar adequadamente, terá um funcionamento melhor do teu corpo como mencionado no item 4.

Por todos estes motivos, não podemos nos limitar apenas a diminuir peso na balança. O estilo de vida mais saudável traz outros benefícios. Além do que, é preciso ter outras formas complementares de mensurar o emagrecimento, como as circunferência, dobras cutânea, bioimpedância, entre outros métodos que os diferentes profissionais da saúde podem te avaliar e desenvolver seu caso.

Com relação à prática da atividade física, o acompanhamento de um profissional de educação física é muito importante porque evita o efeito sanfona e os resultados são mais garantidos por contar da sua interface com outros fatores que influenciam no processo de emagrecimento.

Nós, da Pink Fit Training, queremos te ajudar a emagrecer com saúde e qualidade de vida, com resultados abrangentes e mais eficientes.

Contem conosco!

Beijos

Equipe Pink Fit

Contato @pinkfittraining | www.pinkfit.com.br | contato@pinkfit.com.br| Tel.: (11) 98274-3422

,

Direto de Miami, a massagem exclusiva chegou por aqui: Detox Power!


12 • 07 • 2018
por Renata Souza

Olá meninas! Como vocês estão?

Hoje vim trazer um assunto diferente dos que venho trazendo, e espero muito que gostem! É uma novidade exclusiva: a massagem Detox Power, que para quem não conhece é uma técnica indiana incrível que promove a desintoxicação no organismo, ou seja, ela ajuda tudo funcionar bem direitinho, além de nos fazer relaxar de uma forma única e estimular o emagrecimento! Sim, ela ajuda meninas: podemos perder de 3 a 5 kg!

Estou amando ter a massagem criada pela Renata de Abreu no Spa Deia e Renata – Unidade Itaim, e muitas clientes já experimentaram e estão adorando!

O que mais chama atenção nessa massagem é que existe todo um ritual que é bem curioso e vou desvendar para vocês:

  1. Você responde o Questionário Dosha, ele serve para descobrir o seu biotipo com base na medicina ayurveda (medicina indiana). Existem 3 tipos de dosha: Vata, Pitta e Kapha e cada um tem suas determinadas características. E com seu dosha descoberto, a massagista irá servir o elixir ideal para você tomar, isso aquece o agni (sistema digestivo).
  2. É com base no seu dosha que tudo na massagem acontece, a massagista saberá a pressão ideal para o seu corpo, saberá os óleos certos para utilizar em você e etc. Pois usando tudo certinho, irá equilibrar sua mente e corpo.
  3. É feita uma respiração, o mantra ‘’Detox Power’’ antes da massagem começar.
  4. Então vem a vez da Garshana, onde a massagista irá fazer uma esfoliação indiana com uma luva especial. E então, vem a aplicação de outro óleo especial que é aplicado somente no abdômen, para o equilíbrio do intestino.
  5. E o ultimo ponto para ser feito antes da massagem começar é a liberação dos pontos marmas (pontos de energia vital do nosso corpo), para liberar toda energia estagnada.
  6. Finalmente a massagem começa, a massagista passa por todo o corpo um óleo enriquecido com a Triphala que é desintoxicante e também auxilia no emagrecimento!
  7. Para finalizar o ritual, a profissional mentaliza e transporta a você muita energia positiva.

Para quem gostou, existe uma ‘’desintoxicação profunda’’ que são realizadas 12 sessões (1 vez por semana durante 3 meses) no Spa Deia e Renata! Muito bacana né? Existe um cuidado enorme por trás da massagem, além de preocupação das profissionais com você em casa também! E por isso elas entregam um guia com hábitos diários: com alimentação, costumes e algumas dicas, além do mantra para ouvir e meditar em casa e a luva especial para auto escovação.

Indicada para quem?

Tanto mulher quanto homem podem realizar a Detox Power! Apenas não recomendamos ela para gestantes ou para pessoas com febres infecciosas, hemorragias, descalcificações graves (osteoporose severa), flebite, trombose, fraturas (antes de solidificadas), câncer, feridas abertas, queimaduras recentes e doenças mentais graves.

Recomendação:

Ela é recomendada principalmente para pessoas com inchaço; retenção de liquido; pessoas insatisfeitas com seu peso; pessoas com problemas digestivos e no intestino; pessoas com tensão, e que buscam se equilibrar.

São muitos detalhes bem curiosos e legais para gente conhecer! Eu recomendo para todos que buscam ter uma vida mais leve, saudável, com equilíbrio e energia renovada.

E aí, gostaram meninas? Vou deixar um cupom de desconto para vocês que me acompanham aqui, para conhecerem a Detox Power no mês de Julho ♥

Dê um print no cupom abaixo e apresente no Spa Deia e Renata – Unidade Itaim.

Beijos, Rê Souza

Siga no Instagram:
@resouza | @spadeiaerenata

Spa Deia e Renata
(11) 3079-9333
Rua Adolfo Tabacow, 173 – Itaim Bibi
www.spadeiaerenata.com.br

,

Resistência da pele | Como criar defesas naturais


12 • 07 • 2018
por Roseli Siqueira

Oi meninas, tudo bem?

Hoje escrevo para que vocês possam refletir sobre os cuidados e tratamentos que realizam. Muitos sabem que a pele é o maior órgão do corpo humano. Mas poucos deduzem que ela talvez seja a parte do corpo mais mal tratada. Por isso, vivo dizendo que esse órgão, ainda pouco compreendido, precisa ter muita resistência.

O desgaste da pele por cosméticos químicos ou aparelhos invasivos,compromete a saúde das células não apenas superficiais, mas também as células jovens do tecido conjuntivo. A lista dos inimigos é extensa: drogas injetáveis ou subcutâneas, ácidos que retiram a defesa natural da pele, hidroquinona despigmentante (essa foi a responsável pelo “tratamento” de Michael Jackson), mais outras drogas. Todas com o intuito de destruir células saudáveis para clarear a pele.

O mundo da beleza apresenta ciladas perigosas que podem transformar a expressão e a saúde da pele. Precisamos parar e refletir profundamente sobre o que seria um padrão de “beleza”.

Prefiro chamar a atenção das pessoas para tratamentos naturais que possam refletir a saúde da pele , anulando manchas, rugas e flacidez, além de regenerar células danificadas pelo sol e pelos radicais livres. Por esta razão, busco trabalhar as células que se transformam em manchas, sinalizando que elas perderam a vitalidade.

Os tratamentos naturais, desintoxicam, oferecem resistência, regeram tecidos e suavizam manchas. Seria bom também que lembrássemos que vivemos num “país tropical abençoado por Deus e bonito por natureza, mas que beleza”!

Para saber mais, acessem www.roselisiqueira.com.br ou @roselissiqueira.

Beijos e até a próxima

Roseli Siqueira

página 2 de 266