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Treino de Membros Superiores para as Mulheres | MMSS


19 • 03 • 2018
por Equipe Pink Fit

Olá meninas, tudo bem?

Os treinos dos Membros Superiores para as mulheres, o MMSS, são essenciais para manutenção e ganho de força muscular. Principalmente porque:

  • Previne dores: Devido às posturas erradas, causadas por maus hábitos do cotidiano, compensamos muito a região cervical e trapézio, que se tencionam e causam malefícios para a saúde e ineficiência dos movimentos. Ao realizar exercícios de MMSS, quando bem orientados, podemos diminuir essas dores ao fortalecer a musculatura enfraquecida e posicionarmos melhor as estruturas estabilizadoras, como a escápula, responsável por muitas ações do MMSS.
  • Torna seu corpo mais harmonioso e esteticamente proporcional: Mulheres não possuem a mesma genética que homens, não tem as mesmas quantidades hormonais de testosterona e, pelo meios convencionais de ganho de força, nunca irão resultar em um corpo masculinizado. Por outro lado, o corpo torneado, com a musculatura definida, será demonstrado quando você realmente treina. Treinar MMSS é lutar contra a ação da gravidade e flacidez que tanto nos incomodam.
  • Sem força de MMSS será difícil avançar nos exercícios de MMII (membros inferiores femininos) e tronco que sejam livres: ou seja, pode prejudicar seu empenho em fazer os exercícios que mais ativam glúteo, abdominais e paravertebrais.

Acredite! Você ficará mais linda do que nunca. E se mesmo assim, para você que não gosta de treinar MMSS, o ideal é praticar exercícios multiarticulares que ativam mais que uma musculatura. Assim, o treino será tão eficiente quanto, e ainda sobra tempo para praticar outros exercícios. Mas lembrem-se, não deixe os exercícios de MMSS de lado.

Procure um profissional qualificado para te orientar quantos aos exercícios adequados para MMSS. Nós, da Pink Fit Training, somos especialistas em treinamento para mulheres e queremos te ajudar a conquistar seus objetivos com o máximo de proveito.

Em um próximo post falaremos sobre esse tal ângulo da escápula e o melhor modo de fazer corretamente os exercícios de MMSS.

Beijos e boa semana,

Equipe Pink Fit

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