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Treinamento Personalizado | Benefícios e Resultados


29 • 10 • 2018
por Equipe Pink Fit

Oi meninas, tudo bem?

É muito importante ter um treino personalizado justamente por conta da sua individualidade. Seu biotipo, nutrição, rotina e trabalho são diferentes e únicos. Logo, seu treino também deve ser específico. Sem contar com diferentes objetivos e metas que você deseja alcançar, seja hipertrofia muscular, emagrecimento, melhora da resistência cardiovascular, melhora das aptidões físicas voltadas para a saúde ou manutenção de massa magra.

E só um profissional de educação física qualificado para supervisionar de perto um programa de treinamento eficiente e específico. Porque, além de considerar seu perfil, o profissional de educação física domina diferentes áreas do conhecimento da saúde como fisiologia, biomecânica, bioquímica, anatomia, fisiologia, periodização de treinos, avaliação física, pedagogia, comportamento motor, entre outras matérias e conteúdos que são essenciais para se promover saúde e atingir os melhores resultados.

Um bom profissional de educação física saberá controlar velocidade de execução do movimento, intervalo entre séries, ângulo de movimento, ajustar carga, maior segurança para a sua saúde. Poderá acompanhar melhor seu progresso, modificar os exercícios imediatamente, se perceber que o nível de exigência está abaixo do esperado para você por meio de uma progressão ou adaptando os exercícios que seu corpo ainda não está preparado para fazer, evitando possíveis lesões.

Assim, você terá para maior aderência ao treino já que a intensidade estará adequada para você.

Para se ter uma ideia da importância do personal, os seguintes estudos demonstraram que o grupo que teve mesmo treino, porém um acompanhado de forma mais próxima, teve aumento de força de 5,68% e 10,4% para membros superiores e inferiores, respectivamente, comprado a pessoas que dividiam o mesmo profissional de educação física com mais 20 praticantes, realidade muito presente nas academias.

Outro estudo demonstra que com o personal, o ganho de força, potência muscular, massa magra e perda de gordura são maiores comparada a grupos de pessoas treinadas, porém, sem acompanhamento, mesmo quando o treino era igual. Ou seja, mesmo os estudos que analisaram apenas a presença do personal trainer sem modificação de treinos tiveram ótimos resultados. Imagina se for específico par você!

Outro fator que garante o sucesso do treino personalizado é a flexibilidade de horário, local que se encaixam na sua rotina, maior incentivo, motivação e você não terá desculpa para não vencer a preguiça. E se o acompanhamento não fizesse diferença atletas e esportistas competidores não teriam treinadores e técnicos para melhora da performance.
Por tudo que já foi demonstrado, você percebeu que não adianta montar seu próprio treino, copiar de alguém ou seguir somente dicas da internet. Isso traz risco a sua saúde e impossibilidade de se obter resultados melhores. Fale conosco, a Pink Fit Training tem as melhores profissionais especializadas em treinamento feminino em resultados!

Contem conosco!

Beijos

Equipe Pink Fit

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