,

A tendência de coloração para os cabelos


19 • 07 • 2017
por Renata Souza

Oi meninas, tudo bem?

Hoje eu vim falar das tendências de coloração para que vocês se inspirem! Afinal, além do corte, outro fator importante para complementar o look é a cor dos cabelos, certo?!

Você cansou do seu cabelo e não sabe o que pode fazer para mudar? Uma boa opção é apostar numa nova coloração para renovar as madeixas.

Ombré Chocolate

Normalmente, o ombré é feito com as pontas loiras, mas para quem não quer mudar tão radicalmente (ou não pode usar uma química tão forte nos cabelos), o ombré chocolate é uma ótima opção. Esse tipo de coloração conversa super bem com a estação mais fria!

Além disso, é ideal para as morenas que buscam um tom mais iluminado e elegante ao mesmo tempo. Nas fotos acima, Isabela Fiorentino e Giovanna Antonelli apostando nessa tendência. E não é que fica lindo mesmo?

Vermelho Terra Cota

Para aquelas que buscam algo um pouco mais ousado, o ruivo é a dica para a estação, onde o menos é mais!

Esse tom de vermelho é mais discreto, mas não deixa de ser super lindo, ainda mais com um aspecto natural como os cabelos da Camila Senna e da Sophia Abrahão.

Uma outra opção, agora pensando nas loiras, é manter a raiz natural e clarear levemente as pontas!

Ombré “blonde-to-blonde”

Além de ser um jeito sutil de mudar o visual, e que faz toda a diferença, também mantém os cabelos mais saudáveis, já que a manutenção é feita com menos freqüência.

 

Mas o hit para 2017 é o “Blorange“. O termo é uma mistura das palavras inglesas Blonde e Orange, ou seja, é um loiro mais alaranjado, mix de cor tendência para o ano.Tons de laranja são adicionados ao cabelo, deixando-o com uma coloração entre o ruivo e o loiro.

“Blorange”

Lembrando que, seja qual for a mudança que você escolher, o mais importante é cuidar da saúde dos fios, tanto para que eles recebam a coloração, como para manter a cor com mais brilho e vida!

Um dos produtos que indicamos no SpaDios para quem deseja mudar a cor dos cabelos é o PPCream que, além de nutrir, hidrata e repara os fios danificados pela química. Experimentem!! Vale a pena conferir!

Bom meninas, já escolheram em qual tendência vocês vão apostar para mudar o visual? Postem no Instagram e me marquem! Quero ver as madeixas de vocês renovadas.

Beijos,

Re Souza

www.spadios.com.br

Tel: (11) 3079.9333/ 3071.2111

,

O Desafio Dos 30 Dias Sem Álcool


18 • 07 • 2017
por Gisela Saback

Meninas, tudo bem?

Como muitas de vocês têm acompanhado, estou há 23 dias sem beber. Falando desta forma, parece que sou viciada e estou contado no dedo estes dias hahahaha Mas acreditam que não está tão ruim assim? A verdade é que, quando dizemos “não consigo ir em tal lugar sem beber”, estamos criando uma dependência desnecessária, porque é totalmente possível ter diversão sem bebida alcoólica. Além dos inúmeros benefícios para a nossa saúde e bem-estar.

A ideia de fazer desafio veio após minha consulta com a nutricionista Yana Glaser (último post contei tudo sobre a dieta nova). Como meu objetivo passou a ser ganho de massa magra e em um intervalo de tempo curto, minha intenção com o #30diassemalcool é conseguir avaliar as reações do meu corpo através do treino e dieta nova, sem interferências. Até porque, o álcool é sim um grande inimigo no processo de ganho muscular. Não adianta manter uma rotina de treinos e alimentação correta, se a bebida dificulta tanto a absorção daquilo que realmente interessa para o organismo e ainda por cima engorda, não é mesmo?

Eu raramente bebo durante a semana, mas nos finais de semana, não abro mão de um vinhozinho com meu namorado e amigos. Tenho prazer e acho que a vida precisa ser vivida com equilíbrio. Já falei o quanto acredito que comer/ beber é viver! Já imaginou fazer uma viagem e não experimentar a culinária local? Ou não brindar as datas especiais? Sem chances! Para manter um estilo de vida saudável ele precisa ser sustentável, através de soluções amplas e integrais. Ou seja, uma mudança de estilo de vida e não pílula secreta e dietas mirabolantes que te aprisionam e não trazem resultados no longo prazo.

Segundo minha nutri Yana Glazer, “A conclusão geralmente aceita é de que grandes ingestões de álcool, não apresentam efeitos benéficos à função muscular e, na verdade, o álcool pode causar efeitos prejudiciais sobre o desempenho no exercício quando consumidos em doses altas. Porém, não existem indícios de prejuízos à saúde e ao desempenho quando o álcool é utilizado com sensatez.”

Segue abaixo um resumo do por que “O ÁLCOOL NÃO AJUDA A MELHORAR A PERFORMANCE E RENDIMENTO NOS TREINOS E PROVAS”, tema do artigo escrito pela Yana, e que me motivaram a entrar no desafio.

·       O consumo de bebidas alcoólicas prejudica a absorção de nutrientes e depleta (consome) o glicogênio hepático (os atletas precisam de glicogênio hepático!!!)

·       Inibe o anabolismo (isso mesmo, não tem como ganhar massa magra se os estoques de glicogênio estão baixos).

·       Assim como as bebidas gaseificadas, a fermentação de algumas bebidas (ex:cerveja) também dilata o estômago fazendo com que você coma cada vez mais, além de possuir as famosas “calorias vazias”.

·       A diurese provocada pelo consumo de bebidas alcoólicas dá-se pela inibição do hormônio anti-diurético ocasionando desidratação. A partir desse estado fisiológico, ocorrerá uma retenção hídrica posterior, pois seu corpo sempre que passar por um momento de restrição, procura uma maneira de armazenar o que lhe faltava antes para evitar possível déficit posterior.

·       O Álcool contem grande quantidade de calorias, e pior, CALORIAS VAZIAS.

Nesses 23 dias sem beber nadinha, passando por aniversários, baladas, jantares regados a MUITO vinho, tirei de letra. Nas baladas, minha dica é sempre manter um copo na mão. Normalmente com água, limão espremido e gelo, água com gás e especiarias (quase um gim tónica Rs), água de coco, até um energético puro, caso necessário, para se manter mais animadinha. Chiclete sem açúcar na balada me ajuda também. Mas acreditem, música boa e amigos são melhores do que qualquer copo de vodka.

Assim que acabar o período de 1 mês, pretendo diminuir cada vez mais o consumo de bebidas alcoólicas. Jamais deixarei de confraternizar e brindar momentos importantes, mas essa “dependência” do álcool nos faz acreditar que sem ele, não conseguimos nos divertir, parece uma condicionante, o que é um grande equivoco. Tenho me divertido até mais sem a bebida.

A vida é feita de escolhas, portanto, indispensável ter foco, acreditar no propósito e na nossa capacidade de tomar decisões para alcançar nossas metas. Somos sim capazes de ficar sem beber, comer açúcar, fritura, somos capazes de tudo! Não vamos esquecer que o desafio em questão tem um prazo de 30 dias. Tempo suficiente para dar um choque, limpar o organismo e voltar à rotina. A intenção não é cortar o álcool, trata-se se uma forma de dar novos estímulos ao corpo e também aprender um pouco sobre auto-controle. O mais importante é lembrar que a moderação e o equilíbrio são a chave para uma vida saudável e sustentável no longo prazo.

 

Gi Saback!

@giselasaback

,

O Kettlebell E Seus Benefícios


17 • 07 • 2017
por Michelle Amorim

Olá meninas
O texto de hoje é da nossa professora Aline Reis.

Esta cansado de treinos monótonos e não eficientes? Para quem ainda não conhece, quero apresentar uma ferramenta que vem ganhando espaço nas academias hoje em dia, a Kettlebell.

O Kettlebell é excelente para quem procura um treino bem mais dinâmico, rápido e intenso. Existem diversos exercícios nas quais podemos trabalhar com essa ferramenta, porém, o mais interessante é que independente do exercício, nosso corpo trabalha o tempo todo de forma integrada (todos os músculos do nosso corpo são ativados), nos proporcionando um corpo bem mais definido, forte e preparado para o dia-dia.

Além de queimar muitas calorias, treinar com o Kettlebell ajuda também no controle do próprio corpo, lhe trazendo uma melhora na consciência corporal, pois exige muito do nosso equilíbrio e coordenação.

Para você que quer experimentar, recomendamos o exercício Swing, que é o mais básico para a iniciação da prática com a Kettlebell. Ao realizá-lo você sentirá um grande fortalecimento no tronco, nas pernas e, principalmente, nos glúteos. É um ótimo exercício de potência para membros inferiores. Sendo assim, se você quer dar uma turbinada nos glúteos, o Swing é um excelente caminho para adquirir aquele bumbum durinho.

Treino eficiente e inteligente, experimente o Kettlebell!

Um beijo

Aline Reis e Equipe Pink Fit

Contato @pinkfittraining | www.pinkfit.com.br | contato@pinkfit.com.br| Tel.: (11) 98274-3422

página 2 de 774