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Como os Relacionamentos Interferem na sua vida


03 • 09 • 2018
por Janaína Leão

Oi meninas, tudo bem?

Sou curiosa e apreciadora dos relacionamentos interpessoais. Vocês sabiam que um dos maiores problemas da humanidade é a forma como as pessoas se relacionam? Somos complexos e em algumas situações, nossos próprios inimigos.

Você já parou para pensar que os relacionamentos acontecem entre pessoas estranhas que decidem ficar juntas (namorar, noivar, casar, ser amantes ou amigos, parceiros de trabalho etc.)? Cada pessoa tem sua forma de ver o mundo, sua cultura, suas crenças, seus valores, sua forma de sentir e de se posicionar… Ainda que pairem julgamentos sobre algumas relações, não existe certo ou errado, mas apenas acordos entre partes.

Quantas decepções você já teve porque o outro não o entendeu ou porque você esperava dele uma outra reação (muitas vezes sem deixar claro o que seria isso)?

Ter ligações próximas com os outros é vital para nossa saúde – mental, emocional ou física. Inclusive existem estudos (um importante foi feito pela Universidade de Chicago) que indicam que a solidão aumenta a pressão arterial e pode aumentar o risco de ataque cardíaco. O mesmo acontece nos relacionamentos negativos e disfuncionais: o sofrimento numa relação afeta o sistema imunológico e hormonal, segundo estudos da Ohio State University.

Vivemos uma epidemia de ansiedade e depressão. Há também estudos indicadores de que até 2025  a depressão será a doença mais incapacitante do mundo. Certamente, a qualidade dos relacionamentos influencia nessa epidemia. Conflitos com a pessoa amada e relacionamento hostil são coisas que aumentam nossas dúvidas, geram dor e ressentimento, além de poderem diminuir a autoestima, causar isolamento e sensação de fracasso.

Por outro lado, os relacionamentos estáveis e positivos, segundo pesquisas, protegem-nos de estresse e ajudam-nos a enfrentar melhor os desafios da vida. Você sabia que segurar a mão da pessoa amada, além de gerar segurança, pode acalmar os neurônios que provocam turbulência no cérebro? O psicólogo Coan [APDM2] , da Universidade da Virginia, fez uma pesquisa com pacientes, enquanto elas passavam por uma ressonância magnética no cérebro. As pacientes foram submetidas ao seguinte teste: quando acendesse uma luz vermelha no aparelho, elas poderiam receber um pequeno choque elétrico nos pés, ou não. Essa informação ligava os centros de estresse no cérebro das pacientes. Todavia, quando os esposos seguravam suas mãos, as pacientes registravam menos estresse. A conclusão foi que o contato com a pessoa amada atua literalmente como um atenuador de estresse e dor, o que fez Coan afirmar que as pessoas que nós amamos são reguladores ocultos de nossos processos corporais e de nossa vida emocional.

Por fim, fica aqui o convite para você refletir sobre a qualidade dos seus relacionamentos e ter clareza que sobre o quanto eles impactam (in)diretamente em sua vida, seu emocional, sua cognição, seu ânimo, sua energia etc. Observe como suas emoções são impactadas diariamente por suas relações – se você puder faça um diário e escreva as emoções que você sentir, e o que levou você a elas.

Na próxima coluna daremos continuidade ao assunto.

Beijos e ótima semana!

Janaína Leão: Psicóloga e Coach

@psicologa_coach   |    janaina@janainaleao.com.br     |    www.janainaleao.com.br

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