,

O agachamento | O “Rei dos Exercícios”


11 • 09 • 2017
por Equipe Pink Fit

⁠⁠⁠Olá meninas,

O texto de hoje é da professora Bruna Crachi.

Muitas pessoas acham que o agachamento é um exercício apenas para o quadríceps, a parte da frente da coxa. Entretanto, quando bem executado, o agachamento trabalha a perna como um todo, assim como glúteos e core. O “core” é o centro do nosso corpo. É o conjunto de músculos responsável pelo nosso equilíbrio e pela adequação postural do tronco em qualquer movimento.

ATENÇÃO: Cuidados na execução do exercício são fundamentais para um bom desempenho e resultado:

  • não inclinar o tronco excessivamente à frente;
  • não fazer uma retroversão do quadril (colocar o bumbum para dentro);
  • manter a curvatura lombar correta.

Invista em aprender a execução do exercício e desfrute de seus benefícios.

Um beijo,

Bruna Crachi e Equipe Pink Fit

Contato @pinkfittraining | www.pinkfit.com.br | contato@pinkfit.com.br| Tel.: (11) 98274-3422

Comente