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Treino Novo e Intenso | Até a falha


09 • 11 • 2017
por Gisela Saback

Meninas, tudo bem?

Hoje queria contar um pouco sobre meu novo treino de musculação. Quando posto os meus vídeos, muitas de vocês comentam sobre quantidade de carga e número de repetições do meu treino. Também há aquelas que morrem de medo da musculação, focando apenas no aeróbio.

Após começar a treinar com o Cássio Fidlay, meu personal, aprendi algumas coisinhas importantes: Primeiramente, a musculação não vai me deixar grande, forte demais e com aspecto de “bombada”. Outra, é que o músculo não sabe contar, portanto, muitas vezes ficamos presos ao número de séries e repetição estipuladas e acabamos limitando o nosso potencial.

Segundo o Cássio, o treino escolhido para a minha periodização deste mês, foi um treino mais intenso, porém sem um número exato de repetições, mas com uma média para que eu chegue em uma fadiga muscular exaustiva.

“A fadiga, nada mais é, que um esforço extremo e repetitivo do músculo. Como a Gi é muito forte, apesar do seu corpo ser slim, um treino com regras de repetições, neste momento, poderia barrar um ganho de massa muscular considerável, pelo simples fato de ela aguentar mais e ter que parar porque já deu o número estipulado”, enfatiza ele.

Como sempre falo, é muito importante o acompanhamento de um profissional qualificado da área. Como o Cássio mesmo disse, este treino tem um tempo determinado. O corpo se adapta a tudo, por isso é mais do que obrigatório uma periodização exata de treinos para conseguir evoluir.

Sozinha eu jamais conseguiria executar esse treino. Confio muito no Cássio e sei que preciso de estímulos como esse para potencializar meus resultados. Apesar de ser um treino muito cansativo, tenho gostado bastante dos resultados, e está apenas começando!!

Beijocas

Gi Saback

@giselasaback

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Novidades do 12º Meeting Anual de Médicos | Laser e Terapias Estéticas de Pele


08 • 11 • 2017
por Clarissa Rittes

Olá meninas!

Como prometido, hoje falarei sobre as novidades que trouxe de Harvard, em Boston. Semana passada aconteceu o 12º encontro anual de médicos, promovido pela Harvard Medical School e o Genetal Hospital Of Massachussets. O tema do curso era “Laser and Aesthetic Skin Therapy: Whats the truth? | Laser e terapias estéticas de pele: Qual a verdade?” Dentro deste contexto, os assuntos abordados foram: tratamento de doenças dermatológicas, tratamentos à laser, novas tecnologias, energy based devices, preenchedores, toxina botulínica e, algumas tecnologias da medicina estética.

O diferencial desse encontro só para médicos, é o fato de não existir patrocínio e nem influência da indústria farmacêutica. Os médicos apresentam o que há de evidência científica, sem conflitos de interesses. E, os palestrantes, professores experts dos EUA, Canadá entre outros países. O gênio Dr. Richard  Rox Anderson, professor de ciências da saúde e tecnologia no MIT, preside o curso. Faz toda a programação e dá aulas maravilhosas com conteúdo de física, medicina e filosofia. Dr. Rox já desenvolveu varias tecnologias como o tratamento de cicatrizes à laser, o uso de laser para depilação, lasers atraídos pelos pigmentos de vasos e pigmentos como melanina, sem falar sobre as contribuições para medicina.

O curso foi muito enriquecedor, pois não basta saber parâmetros, seguir receitas de bolo, instruções que vem nas mais modernas tecnologias como livro de receitas. Para usar as tecnologias mais modernas e atuais com maestria e extrair delas o melhor, é necessário entender como funciona o conceito de cada tipo de laser, sua atração pelo alvo, seu comprimento de onda, tamanho do spot e o que isso influencia na entrega da energia, duração de pulso e seus efeitos. O que cada comprimento e duração de pulso faz com cada “ alvo”, a iteração energia – pele, afinidade.

Conceitos muito importantes foram esclarecidos de forma didática. Novos conceitos e novidades tecnológicas foram apresentadas. Além disso, houve discussão sobre as tecnologias atuais, quais compensam, quais não, e o por que disso. O que o futuro nos reserva, tanto na medicina, quanto na ciência como um todo.

Entre as novidades, a iteração de tecnologias em um mesma sessão (soma de lasers em ordem específica) para tratar pigmentação, vascularização, textura, rugas e flacidez ao mesmo tempo. Protocolos novos e seus parâmetros foram divididos. Doenças  como melasma, rosácea, acne, cicatrizes, foram discutidas entre médicos de todos os cantos do mundo. Profissionais super capacitados, de países árabes e indiano dividiram suas experiências em como tratar com segurança a pele morena. Médicos que tratam militares e cicatrizes pôs guerra dividiram suas experiências, resultados e parâmetros.

A formação de colágeno novo, a luz pulsada na energia e parâmetros indaquados piora o melasma, mas nos parâmetros adequados ajuda a diminuir o rebote e tratar a doença de forma mais completa. Além disso, foi mostrado como evoluímos e com a iteração de alguns lasers é possível obter resultados importantes e grande melhora em cicatrizes e estrias.

Todas essas discussões e trocas beneficiaram muito os médicos que participaram. Voltamos com um conhecimento muito mais profundo sobre a iteração de energia – pele, o que possibilitará melhor tratamento de pigmentos, vasos, cicatrizes, rejuvenescimento, tatuagens e depilação.

Também foram abordados temas como cabelo, melhores opções de tratamento, resultados, o que existe de evidência em relação ao segmento. De forma prática e resumida, foi retificado a importância do tratamento, associando laser e luz intensa pulsada para o componente vascular do melasma, da rosácea, do fotodano, além do seu benefício na textura da pele.

Em cosmecêuticos, as evidências mostram que apenas a vitamina C, em concentração e ph específico, os derivados do ácido retinoico e a nicotinamida tem efeito comprovado no retardo do envelhecimento. O resto apenas hidrata a pele, desmistificando a indústria e suas promessas anti age.

Destacou-se o laser de nanossegundos (Q -switched nd yag ) para pigmentos, nd yag 1064 para tratamento de acne,  rejuvenescimento e vasos, dye laser e  luz intensa pulsada para vasos, pigmento e produção de colágeno, CO2 e Erbium para resurfacing ablativo e não ablativo, além da radiofrequência ablativa no tratamento de rugas, radiofrequência e ultra-som no tratamento da flacidez e radiofrequência e laser como melhores opções para tratamento da gordura localizada, além do desoxicolato.

Muito se falou sobre o “drug delivery” pós microagulhamento. Em Boston, eles usam muito as “canetas” com agulhas que giram e fazem os furos com menos riscos e mais conforto. Outro tema bastante abordado foi o laser híbrido (ainda não tem no Brasil, mas esse é meu sonho de consumo 😍). O mais falado deles foi o Halo, laser que dispara ao mesmo tempo duas energias, ablativa e não ablativa, possibilitando um resultado que apenas o ablativo permite, mas sem o downtime (tempo de recuperação da pele) que o ablativo exige .

Outra novidade é um device que deve chegar em breve no Brasil. Trata-se de um aparelho que faz uma subcision perfeita, cirurgia que melhor trata a celulite.

A medicina nos próximos anos irá evoluir muito, os lasers em desenvolvimento, possivelmente, em poucos anos, possibilitarão a cura de doenças como acne, excesso de suor e até câncer . Estudos mostram uma possível forma de tratar câncer de pele , e outros tumores internos, como o de pâncreas, através de lasers específicos para esses tecidos doentes.

Voltamos muito empolgadas e encantadas com o futuro da medicina. Fiquem tranquilas que nas próximas colunas, falarei sobre cada tema de forma mais complexa e separadamente.❤️

Beijos,

Dra. Clarissa Rittes

Para mais informações: Tel:. (11) 3045-4167 | IG: @clarissarittes

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Como Preparar As Madeixas Para O Verão


08 • 11 • 2017
por Renata Souza

Oi, meninas! Tudo bem?

A estação mais desejada do ano está chegando! Quando falamos de verão, já pensamos em sol, calor, praia e piscina. Mas melhor ainda se as madeixas estiverem em dia, não é mesmo?

Então escolhi algumas dicas de como preparar os fios para o verão e, quando a estação chegar, mantê-los brilhantes e saudáveis será uma tarefa muito mais fácil.
CUIDADOS EM CASA

Evite secador e chapinha

A primeira dica é evitar o uso de chapinha e secador. Muitas mulheres têm o hábito de utilizar todos os dias para ajeitar as madeixas, mas, no SpaDios, sempre orientamos as nossas clientes para que encontrem outras formas mais saudáveis de deixar os fios mais alinhados e bonitos no dia a dia. Se for inevitável, tente dar um intervalo maior entre um uso e outro. Isso vai garantir que os fios fiquem com mais vida e brilho, além de evitar que quebra e o aparecimento de pontas duplas.

A top Daniella Novaes (@daniellanovaes), em sua profissão de modelo, acaba usando muito o secador, babyliss, chapinha, spray fixador, entre outros. Então, nos dias em que não está trabalhando, evita ao máximo para preservar a saúde dos fios. “Principalmente quando saio do SpaDios, depois de um super tratamento, quero mantê-lo saudável e hidratado! Além do que, eu amo a textura e o movimento natural dos meus cabelos”, disse a Dani.

Cuidados na lavagem

Outra dica importante é diminuir as lavagens para manter a hidratação natural. Se você lava os cabelos todos os dias, procure intercalar dia sim, dia não. Utilizando os produtos adequados e realizando a lavagem da forma correta, vocês não terão problemas em criar esse novo hábito.

Desembarace da forma correta

Usar uma escova que facilita a penteabilidade e desembaraçar os fios da forma correta é essencial para evitar a quebra. Comece das pontas para o comprimento e sempre vá desembaraçando aos poucos. Costumo indicar para as minhas clientes a Tangle Teezer que, além de diminuir a quebra dos fios, ela é super prática e tem diversos modelos, até mesmo portátil.

CUIDADOS NO SALÃO

Quem não quer chegar no verão com cabelos brilhantes e saudáveis, assim como os da Lala? Para isso, é muito importante aumentar a freqüência no salão e reforçar os tratamentos para garantir que os fios estejam fortes e nutridos para agüentar os dias de verão.

Limpeza do couro cabeludo

Além de tratar o cabelo, é muito importante cuidar do couro cabeludo. O folículo, onde se encontra a raiz do fio, muitas vezes fica entupido por resíduos de produtos como shampoo e finalizador, poluição, suor, cloro da piscina e até por causa da água do chuveiro que contém inúmeros agentes, entre eles, cloro, metais, bactérias e íons negativos, que podem ainda ressecar o cabelo.

No SpaDios, temos todo um protocolo para a limpeza do couro cabeludo, que promove a melhor absorção dos nutrientes contidos nos tratamentos como nutrição e infusão capilar. E esse é um tipo de tratamento que em casa não é possível fazer, pois exige técnica e produtos específicos.

E para o verão, nada melhor do que ter os fios bem cuidados desde o couro cabeludo até o comprimento, só assim eles estarão devidamente saudáveis para a chegada do verão, evitando maiores complicações com as madeixas durante a estação.

Retoque a cor com antecedência

Outra dica é: para as meninas que desejam retocar a cor, não deixem para a última hora! O ideal para não ter uma cor desbotada e sem vida no verão é antecipar qualquer processo químico. A dica é ficar pelo menos 15 dias sem contato do fio com cloro ou água salgada após a coloração. Além de preservar a cor, também será um intervalo para tratar as madeixas até a chegada do verão, não é mesmo?

E essas foram as dicas para preparar os cabelos para essa estação que tanto amamos! Gostaram? Alguma dúvida? Quero ver todas vocês com os fios cheios de brilho e saúde para curtir o verão!

Beijos,
Re Souza

Contatos:

www.spadios.com.br

Tel: (11) 3079.9333/ 3071.2111

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