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Treinamento Personalizado | Benefícios e Resultados


29 • 10 • 2018
por Equipe Pink Fit

Oi meninas, tudo bem?

É muito importante ter um treino personalizado justamente por conta da sua individualidade. Seu biotipo, nutrição, rotina e trabalho são diferentes e únicos. Logo, seu treino também deve ser específico. Sem contar com diferentes objetivos e metas que você deseja alcançar, seja hipertrofia muscular, emagrecimento, melhora da resistência cardiovascular, melhora das aptidões físicas voltadas para a saúde ou manutenção de massa magra.

E só um profissional de educação física qualificado para supervisionar de perto um programa de treinamento eficiente e específico. Porque, além de considerar seu perfil, o profissional de educação física domina diferentes áreas do conhecimento da saúde como fisiologia, biomecânica, bioquímica, anatomia, fisiologia, periodização de treinos, avaliação física, pedagogia, comportamento motor, entre outras matérias e conteúdos que são essenciais para se promover saúde e atingir os melhores resultados.

Um bom profissional de educação física saberá controlar velocidade de execução do movimento, intervalo entre séries, ângulo de movimento, ajustar carga, maior segurança para a sua saúde. Poderá acompanhar melhor seu progresso, modificar os exercícios imediatamente, se perceber que o nível de exigência está abaixo do esperado para você por meio de uma progressão ou adaptando os exercícios que seu corpo ainda não está preparado para fazer, evitando possíveis lesões.

Assim, você terá para maior aderência ao treino já que a intensidade estará adequada para você.

Para se ter uma ideia da importância do personal, os seguintes estudos demonstraram que o grupo que teve mesmo treino, porém um acompanhado de forma mais próxima, teve aumento de força de 5,68% e 10,4% para membros superiores e inferiores, respectivamente, comprado a pessoas que dividiam o mesmo profissional de educação física com mais 20 praticantes, realidade muito presente nas academias.

Outro estudo demonstra que com o personal, o ganho de força, potência muscular, massa magra e perda de gordura são maiores comparada a grupos de pessoas treinadas, porém, sem acompanhamento, mesmo quando o treino era igual. Ou seja, mesmo os estudos que analisaram apenas a presença do personal trainer sem modificação de treinos tiveram ótimos resultados. Imagina se for específico par você!

Outro fator que garante o sucesso do treino personalizado é a flexibilidade de horário, local que se encaixam na sua rotina, maior incentivo, motivação e você não terá desculpa para não vencer a preguiça. E se o acompanhamento não fizesse diferença atletas e esportistas competidores não teriam treinadores e técnicos para melhora da performance.
Por tudo que já foi demonstrado, você percebeu que não adianta montar seu próprio treino, copiar de alguém ou seguir somente dicas da internet. Isso traz risco a sua saúde e impossibilidade de se obter resultados melhores. Fale conosco, a Pink Fit Training tem as melhores profissionais especializadas em treinamento feminino em resultados!

Contem conosco!

Beijos

Equipe Pink Fit

Contato @pinkfittraining | www.pinkfit.com.br | contato@pinkfit.com.br| Tel.: (11) 98274-3422

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Protocolos corporais para produção de colágeno e tratamento de flacidez, celulites, gordura localizada e estrias


25 • 10 • 2018
por Clarissa Rittes

Olá meninas, tudo bem?

O verão está chegando e agora é o último momento do ano para dar aquele up no corpinho para praia. Pensando nisso, criamos muitos protocolos corporais para tratar flacidez, celulites, gordura localizada, estrias e produção de colágeno.

Os protocolos consistem na associação de tecnologias individualizadas para cada paciente, de acordo com as indicações de cada um e os seus objetivos. Protocolos completos levam de 2 a 5 meses para serem concluídos, pois envolvem tecnologias que devem ser feitas mensalmente ou semanalmente, dependendo do caso. Pensando em quem mora fora ou em quem não está com tempo de sobra, criamos as versões express dos protocolos, que variam de 1 a 2 sessões em uma mesma semana. A diferença é que com um número menor de  sessões, o resultado é menos expressivo. Entretanto, bem interessante como “ cereja do bolo” no corpo de verão.

Devem ser feitos pelo menos duas semanas antes da viagem para que já se notem os efeitos. Isso porque a produção de colágeno leva 2 a 6 semanas para começar a ser notada, e continua por até 3 meses após a sessão. A vantagem de produções colágeno ou o tratamento de gordura, mesmo de forma express, é que além de chegar na praia com menos celulite, gordura localizada e flacidez, quando você retorna de viagem o colágeno ainda estará lá e o resultado segue melhorando após as férias.

Em casos de flacidez ou bastante gordura é indicado a realização de mais uma sessão na volta de viagem para resultados melhores. A diferença em resultados depende, pois varia de acordo com a genética e o “‘antes” de cada paciente. Mas em geral, enquanto um protocolo completo chega a melhorar entre 60 a 90% casos de flacidez, gordura localizada e celulites, o express trás uma melhora de aproximadamente 15 a 25%, o que, em muitos casos, já é o suficiente para dar aquele up no corpinho. Os protocolos express envolvem diversas tecnologias, como associação de três tipos de radiofrequência, microagulhamento robótico, ultrassom microfocado, biostimuladores injetaveis e laser.

Como todos os protocolos envolvem procedimentos médicos e a indicação correta é fundamental para termos bons resultados, é necessário passar em consulta médica para saber qual a melhor indicação e o melhor protocolo para cada caso. Consulte seu dermato, ainda dá tempo de dar aquele up e aquele boost na produção de colágeno até as férias.

Espero que gostem das informações e se cuidem!

Beijos e até a próxima coluna,

Dra. Clarissa Rittes

Para mais informações: Tel:. (11) 3045-4167 | IG: @clarissarittes

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