Todos os artigos por Renata França

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Uma pele bonita começa no banho!


12 • 06 • 2015
por Renata França

Oi, meninas

Sempre me perguntam se eu também faço automassagem. A resposta é sim, em todo lugar! No carro, em uma fila, em casa e sempre que sobra um tempinho, inicio minhas manobras de automassagem e graças a elas, conquistei novas formas. O que ninguém sabe é que a maneira como você esfrega o sabonete no corpo durante o banho, a forma como você se enxuga e até mesmo o jeitinho de passar creme no corpo, influenciam à conquistar um shape de fazer inveja.

Na hora do banho, procure sempre esfregar o sabonete em direção aos gânglios. Os gânglios são umas espécies de lixeiras do nosso corpo, localizados em pontos estratégicos como a “saboneteira”, aqueles ossinhos perto dos ombros, as axilas, entre os braços e antebraços, no baixo abdome, na virilha e entre as coxas e as panturrilhas. Quando for se enxugar, repetir os mesmos movimentos, sempre levando a linfa (líquido que pode conter algum corpos estranho, como vírus e bactérias) para a “lixeira”.

Outro momento que eu considero o mais importante é o “relaxamento do dia”, isto é, aquele momento após um delicioso banho, que você se prepara para aplicar um bom creme corporal. Aí está a chave do sucesso, comece passar o creme sempre empurrando a pele no sentido ascendente. Lembre-se: “Levar a linfa para as lixeiras”. Aproveite esses minutos para realizar uma massagem suave e prazerosa. Logo vocês perceberam uma pele tonificada e radiante!

Sem título

Se você ficou em dúvida de onde encontrar essas tais “lixeiras”, leiam os meus posts anteriores que lá tem passo a passo com fotos ilustrativas.

Beijos e até a próxima,

Renata França

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A importância de uma boa alimentação


28 • 05 • 2015
por Renata França

Olá, meninas!

Quando pensamos em curvas acentuadas, pele tonificada e zero flacidez, logo nos vêm à cabeça, “malhação full time”. Na verdade, sabemos que sem o acompanhamento de uma boa dieta, todo o sacrifício de atingir formas perfeitas é em vão. O mesmo acontece com a “Miracle Touch”. Para que a massagem milagrosa, dê excelentes resultados, o ideal é abrir mão de guloseimas e optar por uma dieta clean e saudável.

Sempre que início qualquer sessão de “Miracle Touch”, nunca êxito em perguntar como é a rotina de alimentação de cada uma das minhas clientes, desde o café da manhã até a ceia pós-jantar. Eu afirmo que manter hábitos alimentares saudáveis e equilibrados, correspondem à 70% do caminho para conquistar o shape ideal. A alimentação é peça fundamental tanto no processo de emagrecimento, quanto no processo de manutenção do peso.

Queridas leitoras, abusem de água, frutas secas e oleaginosas. Comam de 3 em 3 horas e não pulem nenhuma refeição. Dê preferência para alimentos integrais e verduras cozidas. Como esculpo os corpos mais cobiçados do Brasil, minha dica de ouro é experimentar uma pequena porção de carboidrato no jantar. Vocês irão se surpreender! Ah, e não esqueçam de apostar semanalmente na minha massagem milagrosa!

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(Foto: Reprodução)

Beijos,

Renata França

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Miracle Touch: Especialização


13 • 05 • 2015
por Renata França

Oi,

Fiquei um tempo fora, mas voltei com uma novidade!!

Para quem não conhece, a Miracle Touch é a massagem preferida de 10 entre 10 celebridades. Quando desenvolvi essa técnica, pensei na melhor maneira de alinhar drenagem linfática e massagem modeladora para conquistar resultados surpreendentes. As manobras de Miracle Touch esculpem a silhueta, eliminam a celulite, tonificam a pele e modelam pernas, abdômen e braços.

Diferente das demais massagens que existem no mercado, a Miracle Touch foi desenvolvida exclusivamente com um protocolo patenteado por mim e em apenas 60 minutos, a redução de medidas torna-se inevitável. Seu uso contínuo, garante resultados melhores ainda.

Pensando em uma maneira de passar à diante toda a minha expertise, desenvolvi cursos de Automiracle, voltado especialmente para minhas clientes que desejavam continuar as manobras milagrosas em casa e, esse mês, inauguro a primeira turma de cursos de aperfeiçoamento para profissionais da área da saúde. “Curso de Massagem Modeladora” e “Curso de Drenagem linfática e pós- operatório”.

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Para saber mais informações sobre cursos ou, onde me encontrar, enviem email para contato@sparenatafranca.com ou liguem para, (11) 3045-3330.

De segunda à sexta atendo no meu SPA, no salão Blend Your Mind.

Espero por vocês!

Beijos,

Rê França

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