Todos os artigos por Luciana Panteleiciuc

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O que é Gratidão? Como praticá-la?


16 • 05 • 2018
por Luciana Panteleiciuc

Oi meninas, tudo bem?

O que é gratidão? Expressar gratidão é a melhor estratégia para alcançar a felicidade plenaGratidão é um antídoto contra emoções ruins, que ajuda a neutralizar a inveja, hostilidade, aborrecimentos e irritação. Praticar a gratidão é focar no agora, reconhecendo todas as conquistas que você já teve, para receber ainda mais.

De acordo com a lei da atração, que governa toda a energia em nosso universo, da formação de um átomo ao movimento dos planetas, “semelhante atrai semelhante”. A lei opera em seus pensamentos e sentimentos porque eles são energia também e, assim, o que quer que você pense, e seja lá o que você sente, você atrai para si.

Pare de reclamar!!!

Se você pensa “eu não gosto de meu trabalho”, “eu não tenho dinheiro suficiente”, “eu não consigo pagar minhas contas”, “eu não estou me saindo bem nisso”, é mais disso que você vai ter!

A gratidão funciona como uma espécie de blindagem para o indivíduo, mantendo os pensamentos protegidos de emoções consideradas negativas — como arrependimento, frustração, decepção, raiva e medo. Isso porque o ato de se sentir grata faz com que você valorize seus acertos, tirando o foco das falhas e tropeços cometidos ao longo da vida.

A neurociência explica que a felicidade está diretamente relacionada com a gratidão: o cérebro libera dopamina, um neurotransmissor que é responsável pela sensação de prazer.

A dopamina é o hormônio do prazer! É a substância que motiva as pessoas a irem em busca de seus objetivos e sonhos. Ela funciona como um ciclo de realização: quanto mais o indivíduo se sente feliz e realizado, mais seu organismo sente a necessidade de realizar outras metas.

Ela é também responsável por funções relacionadas à motivação, comportamento e atenção, e ainda por motivar e impulsionar o indivíduo para a ação!

Então vamos aprender muitas formas de praticar a gratidão!?

  1. Faça uma lista de 10 coisas pelas quais você é grata na sua vida. Escreva porque você é grata por cada uma delas. Leia a lista diariamente!
  2. Escreva, se lembrar, de tudo o que recebeu sem que precisasse gastar nenhum dinheiro. Agradeça cada lembrança.
  3. Relembre e escreva também ocasiões em que vendeu um produto ou serviço e foi pago por isso. Agradeça cada lembrança.
  4. Agradeça diariamente por TODO O DINHEIRO QUE JÁ RECEBEU AO LONGO DA VIDA.
  5. Agradeça cada situação aparentemente desfavorável que ocorreu durante o seu dia. Por que? Porque TUDO é para você aprender evoluir com isso.
  6. Agradeça sua comida toda vez que sentar para comer.
  7. Agradeça diariamente pelo menos 10 pessoas que prestaram algum serviço a você, dizendo-lhes obrigada.
  8. Ao acordar, agradeça por estar VIVA E COM SAÚDE! Você vai acordar muito mais disposta.
  9. Crie o hábito de ao acordar, agradecer 3 coisas da natureza. Pode ser o SOL, a ÁGUA, o AR, as ÁRVORES…
  10. Crie o hábito de ao acordar, agradecer a 5 órgãos do seu corpo…sua saúde…o fato de hoje você ter acordado…muitos não acordaram hoje…já pensou nisso?

Quando uma pessoa desenvolve a capacidade de se sentir grata pelas coisas que acontecem em sua vida, ela deixa de condicionar sua felicidade e bem-estar a acontecimentos específicos e a pessoas, passando a ter expectativas positivas a respeito da vida como um todo. E isso é LIBERTADOR!

Este trabalho de autoconhecimento e evolução que o coaching promove, libera seu potencial e te liberta de toda dor e sofrimento que você convive no seu dia-a-dia, mas isso é algo você pode aprender!

E saber que não conseguimos fazer isso sozinhas!

Se você quer ser feliz, se encontrar e fazer essa caminhada com mais FOCO, PRECISÃO e mais RÁPIDO, eu tenho um presente para você! Sim neste mês das Mães, vou te dar um presentão! Em MAIO, você vai fazer coaching e mudar sua VIDA!  💛😃

Um SUPER desconto e uma condição de pagamento de MÃE! 😍🌟💕 de presente!!!

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Um beijo

Lú Panteleiciuc ❤

* Luciana Panteleiciuc é master coach e mentora de Liderança Feminina, escritora e palestrante, possui uma carreira de mais de 30 anos como executiva desenvolvendo, gerindo e liderando pessoas. Graduada em Administração de Empresas pela FAAP com especialização em marketing, é formada em Coaching pelo Instituto Holos. É sócia-diretora da Binah Marketing, consultoria de desenvolvimento humano e marketing, além de ser responsável pelo site https://www.coachdemulheres.com.br/  e pelo canal no YouTube https://www.youtube.com/user/Lucianapanteleiciuc

IG: @coachdemulher | Fb: Coachdemulheres | Youtube: Canal Lucianapanteleiciuc

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Você Superpoderosa | Sua Nova Versão


18 • 04 • 2018
por Luciana Panteleiciuc

Olá meninas! Tudo bem?

SER VOCÊ!!! A ÚNICA PESSOA que só VOCÊ sabe ser e expressar SEU talento ÚNICO, pois NINGUÉM no planeta terra inteiro tem a capacidade de SER e FAZER as coisas do SEU jeito. Um jeito todo ESPECIAL e o mundo precisa dele para ser um lugar MELHOR de se viver…

“Ela está bem com ela mesma… com seu corpo…e com a sua vida.

Ela acorda todos os dias com uma mentalidade de amar e servir.

Ela não tem nada para provar para ninguém.

Ela não tem nada para proteger de ninguém.

Ela não tem nada para esconder de ninguém.

Ela não tem nada para se defender dos outros.

Ela tem muito para dar porque sabe que é canal, então nada é retirado dela, mas ela serve da sua fonte infinita.

Ela está bem com sua beleza.

Ela se coloca em primeiro lugar

Ela descansa sem culpa

Ela sabe que já é completa e plena.” (Lisa Nichols)

O que está faltando para VOCÊ ser essa mulher?

Você é feliz? Está levando a vida que você quer? Mas é essa a vida que você sonhou ter? O que esta acontecendo que nem as coisas boas que você tem e conquistou você não consegue desfrutar?

Claro que passar boa parte da sua vida sofrendo e reclamando definitivamente NÃO é o que você quer, certo?

Hoje quando as mulheres olham no Instagram, no Facebook ou no YouTube, elas se comparam o tempo todo: “fulana” tem “x” likes, casou com tal, viajou ali, tem um corpo top, uma casa assim, a bolsa “x”… e o que a gente não percebe é que essa comparação está nos destruindo por dentro. Inveja, ciúmes, cobiça, ganância … É fundamental estar atenta e conseguir não se expor e nem se afetar com estas coisas que tem causado tantos distúrbios mentais, físicos, emocionais. Isso nos expõe a um sofrimento diário que nossos avós não alcançavam durante uma vida inteira. Imagina o impacto disso na sua saúde física, emocional e mental?

Pois bem, você até se empolgou com a descrição acima, mas por onde começar?

Sim, você é normal! Isso não acontece só com você, mas sim com a maioria das mulheres…

E o que isso quer dizer? Quer dizer que ser feliz não é algo que acontece naturalmente com a gente. Precisamos “conquistar” esse estado de plenitude que é possível, mas precisamos saber: COMO?

Você tem que saber que a insatisfação nada tem a ver com as pessoas ou situações da sua vida. Tem a ver com VOCÊ. É necessário que descubra seu dom, seu talento único e o que te dará combustível para acordar todos os dias empolgada, para se realizar e fazer os outros felizes.

Sem saber SEU PROPOSITO, qualquer coisa que você fizer não terá sentido e nem satisfação duradoura. É por isso que você está se sentindo PERDIDA!!! A primeira coisa que você tem que saber é que todos nós temos um propósito. Propósito para mim, é crescer começando do lugar onde estamos, é saber que somos amadas, que somos merecedoras e temos valor, é expressar o amor através de nós. No nosso trabalho e nos nossos relacionamentos, existem varias formas de viver nosso propósito, não é só na sua carreira. Pode ser um projeto social, ser mãe, cuidar do meio ambiente, salvar os animais, ser artista, cantar, expressar seu dom artístico, o que você imaginar .Mas você vai precisar AGIR!!!

A vida com proposito não acontece na nossa zona de conforto. Você tem que assumir 100% de responsabilidade pela sua vida e fazer acontecer. Tem que ter CORAGEM de reconhecer que você precisa de ajuda e PEDIR ajuda! Não estamos aqui para chegar lá SOZINHAS!!! Estamos aqui para chegar lá JUNTAS!!!

E você precisa para isso trabalhar sua mentalidade, as suas ações e o seu coração:

  • #1-  mentalidade – clareza da visão do que você quer, e ter a capacidade de tomar decisões que te leve para este lugar de plenitude;
  • #2- um bom coração – é ter a habilidade de ouvir nossa intuição, conectar e canalizar essa sabedoria interior que todos nos temos e que nos leva sempre para nosso bem maior;
  • #3- a boa ação: é servir -.o desejo de compartilhar o que temos, nossos talentos, habilidades, visão de mundo, nossa história de superação. Servir com o que temos, nossa paixão é para nós, mas nosso propósito é para os outros. É para servir, sua paixão te faz feliz, e quando você usa a sua paixão para ajudar a vida de alguém isso é um proposito, é vida plena!

Se você se identificou com este texto e sentiu um chamado no seu coração, você está no lugar certo, na hora certa!

Por que? Este é o mês do MEU aniversário, mas é VOCÊ que vai ganhar um presentão! Estou lançando um curso INÉDITO em MAIO! Superpoderosa – Sua Nova Versão.

Este curso foi elaborado para você que está se sentindo perdida, desanimada ou frustrada. Venho recebendo muitos pedidos para trazer conhecimento e ferramentas em um curso para ajudar as mulheres a SE ENCONTRAR, sem traumas e sofrimento, pois fazer essa trajetória sozinha, na base da tentativa e erro, acaba gerando muito CAOS e SOFRIMENTO que vemos hoje no mundo e que talvez você esteja vivendo na sua vida. Mas agora chegou a sua vez de dizer CHEGA! Vou viver a melhor vida que eu quero e mereço viver.

O curso será nos dias, 02 e 09 de Maio, em São Paulo, no bairro da Vila Nova Conceição. Serão dois encontros das 20h00 às 21h30min

Agora SIM, meu PRESENTE!

APENAS 2 parcelas de R$200,00 (duzentos reais) ou à vista com 10% de desconto. E mais se você trouxer uma amiga você ganha 5% de desconto em qualquer uma das condições de pagamento!

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Curso Superpoderosa-Sua Nova Versão

Escreva no assunto Sou leitora do Blog da Lala e COMECE JÁ a fazer de 2018 o MELHOR ANO DA SUA VIDA!

Um beijo

Lú Panteleiciuc ❤

* Luciana Panteleiciuc é master coach e mentora de Liderança Feminina, escritora e palestrante, possui uma carreira de mais de 30 anos como executiva desenvolvendo, gerindo e liderando pessoas. Graduada em Administração de Empresas pela FAAP com especialização em marketing, é formada em Coaching pelo Instituto Holos. É sócia-diretora da Binah Marketing, consultoria de desenvolvimento humano e marketing, além de ser responsável pelo site https://www.coachdemulheres.com.br/  e pelo canal no YouTube https://www.youtube.com/user/Lucianapanteleiciuc

IG: @coachdemulher | Fb: Coachdemulheres | Youtube: Canal Lucianapanteleiciuc

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Essa atitude vai fazer você realizar seus sonhos


28 • 03 • 2018
por Luciana Panteleiciuc

Olá meninas, tudo bem?

De hoje em diante, e pelo resto da sua vida, pensem nisso…

Se comprometam a parar de esperar e reclamar e comecem a agir para realizar seus sonhos e tudo o que vocês desejam.

Parem de esperar pelo trabalho ideal, pelo companheiro ideal, em ter o corpo ideal, parem de esperar pela conta corrente de sucesso.

E não estou dizendo que vocês não têm que ter fé e serem otimistas, mas o pote de ouro no final do arco íris é um esforço diário que requer mudança de hábitos e disciplina para cumpri-los.

Então já deu para vocês perceberem que para conseguir o que desejam, tem que se jogar.

Muitas mulheres neste mundo estão buscando o relacionamento perfeito, mas atenção, nem todo mundo está “aprendendo” coisas novas sobre o assunto e “agindo” diferente e de forma consciente e inteligente para que isso aconteça.

Ficar sentada no sofá tomando sorvete e mexendo no aplicativo de paquera talvez não seja a melhor estratégia para ter o companheiro que você sonha e quer…você precisa agir na direção certa, com inteligência. Por exemplo: se você é do tipo atleta, não bebe e gosta de praticar esportes, talvez um happy hour não seja o programa ideal que te leve de encontro ao do seu parceiro dos sonhos. Que tal acordar às 6 horas da manhã e andar no parque?

No meu trabalho diário com minhas clientes vejo “erros” de falta de “objetivo correto” e de “ação correta” para realizar o que se quer.

Que tal começar a cuidar desta área da sua vida como você trata seu trabalho e sua carreira?

Outro exemplo de erro comum. Se você quer melhorar sua autoconfiança e fica no Instagram se “torturando” vendo as outras pessoas fazendo acontecer, essa não é a melhor estratégia, definitivamente. O que você está fazendo é piorando a cada dia sua confiança e se sentindo mal com você e sua vida. Você tem que colocar a mão na massa, aprender sobre o que é autoconfiança e como aumentá-la. Tenho um curso sensacional no meu site e com um preço incrível! Vai lá dar uma olhada : https://www.coachdemulheres.com.br/product-page/auto-confian%C3%A7a-feminina

E as suas finanças? Como estão? Você já reparou que boa parte das pessoas não cuida bem do próprio dinheiro? Só quando “a casa cai” que acorda e vai buscar saber! Ouça, se você quer mais dinheiro você tem que começar a aprender sobre dinheiro, a ler, a conversar sobre dinheiro e falar com especialistas,  fazer os cursos, entender sobre as regras do jogo.

Então a ideia é: para qualquer área da sua vida, pare de esperar e comece a agir.

E observe que quem é o melhor em algo, se dedicou, estudou e agiu, então aprenda que os resultados vêm de autoconhecimento e ação!

Essa mudança de mentalidade é a “chave” para você chegar onde quiser em qualquer área da sua vida. Saber que para cada passo além que você quiser dar você precisará de novos conhecimentos e novas estratégias! É isso!!! Pare de sofrer! Entender isso fará TODA a diferença de hoje para o resto da sua vida.

E atenção: não tenha vergonha de pedir ajuda. Por amor a você!

O Coaching é muito poderoso e pode te ajudar a chegar onde você quer mais rápido e com mais precisão. Você precisa de direcionamento, de estratégias, de ferramentas. Não estamos aqui para chegar onde queremos sozinhas. A ajuda de um mentor é muito poderosa.

É aí que o Coaching entra em ação. O profissional Coach é treinado em várias disciplinas e vai ajudar VOCÊ a tornar seus sonhos realidade.

Meu Programa de Coaching EXCLUSIVO para Mulheres foi desenhado para te dar tudo o que você precisa para superar seus desafios. E mais, você vai aprender tudo o que precisa para ter um ano surpreendente, para VOCÊ e quem você AMA!

DE MULHER PARA MULHER!

Corre lá agora e mande um email para contato@coachdemulheres.com.br  . Escreva no assunto Sou leitora do Blog da Lala e COMECE JÁ a fazer de 2018 o MELHOR ANO DA SUA VIDA!

Um beijo

Lú Panteleiciuc ❤

* Luciana Panteleiciuc é master coach e mentora de Liderança Feminina, escritora e palestrante, possui uma carreira de mais de 30 anos como executiva desenvolvendo, gerindo e liderando pessoas. Graduada em Administração de Empresas pela FAAP com especialização em marketing, é formada em Coaching pelo Instituto Holos. É sócia-diretora da Binah Marketing, consultoria de desenvolvimento humano e marketing, além de ser responsável pelo site https://www.coachdemulheres.com.br/  e pelo canal no YouTube https://www.youtube.com/user/Lucianapanteleiciuc

IG: @coachdemulher | Fb: Coachdemulheres | Youtube: Canal Lucianapanteleiciuc

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